血压偏高可以喝茶吗？若想稳定血压，喝茶时，给你5个小建议

　　导语：喝茶是在我国的传统的美食文化，茶叶中含有抗氧化营养元素和抗氧化化学物质，能在某种程度上降低胆固醇，具有延缓衰老和保健养生的效果。茶叶中也含有碳水化合物和维他命，能促进食物消化和消肿利尿，增强神经兴奋性。
　　近年来，血压高的群体越发壮大，除开服食降血压药物外，也在寻求生活方式来辅助降血压。许多人觉得喝茶能降血压，但是此观点存有非常大的异议，也有些人觉得喝茶降血压只是能起到心理作用，根本不能真正降血压，那哪种说法是正确的呢？一、血压偏高可以喝茶吗？
　　研究发现，茶叶中含有2种黄酮类化合物、多糖类化学物质，能激活钾离子运输通道，加快钙离子吸收，使得紧绷的血管得到松弛，进而起到降血压目的。
　　科学研究还发觉，绿茶叶中含有一种独特化学物质能跟一部分KCNQ5相结合，促进细胞激动的并且也可以打开钙离子通道。尤其是绿茶叶加温到35时要能够更好地激活钙离子通道，降血压效果最佳。
　　二、若想稳定血压，喝茶时，给你5个小建议
　　1、控制喝茶量
　　毫无疑问，茶叶中含有碳水化合物和维他命，能健胃消食有利排尿和缓解疲劳。但并并不是多多益善，每日喝12次，每一次约23克茶叶就可以。尤其是有消化性溃疡、甲亢病、精神衰弱、失眠症和心脏疾病以及肺结核病人要少喝茶，还有，怀孕期和哺乳期间的女生以及婴儿也应拒绝。
　　2、不可以喝浓茶
　　浓茶水中含有过多咖啡碱可刺激内分泌系统和中枢神经系统，yx睡眠，与此同时也加快心跳速度，促进血管收缩，导致血压升高或心率不齐。
　　3、睡觉前或用餐时不可以喝很多茶
　　睡眠质量不好的人睡觉前23个钟头不可以喝茶，以防加剧睡不着觉，影响第2天的精神面貌。此外，用餐时不可以喝很多茶，以防危害人体吸收钙、铁锌等矿物。尤其是喝纯牛奶时不可以一起喝茶，茶叶中含有的丹宁酸和氨茶碱会跟钙相结合转化成无法被溶解的化学物质，减少奶制品的营养成分。
　　4、酒后不可以喝茶
　　进入体内的部分酒精可经过胃肠道进入血液循环中，然后在肝脏中转化成乙醛，乙醛转化成乙酸，乙酸最后分解成水分和二氧化碳排出体外。喝酒后再喝茶，茶叶中的氨茶碱可同时作用于肾脏功能促进小便排出，使得没有分解的乙醛快速进入肾脏，损害肾脏健康，甚至诱发肾脏疾病。
　　5、不能盲目追求茶的新鲜
　　新茶也就是采收下没满30天的茶叶，新茶中含有代烃、多酚类化合物和醛类化学物质，沒有充足被氧化，长期喝很有可能会造成拉肚子和肚胀。尤其是缺乏胃酸、胃溃疡和十二指肠患者喝新茶，可刺激胃黏膜，使得病情加重。
　　结语：经过以上了解，喝茶确实能辅助降低血压，但是无法彻底取代药品，高血压病患依然要坚持服食降血压药，不可以随便变更药物的用量。此外，搞好日常生活干涉，遵循少盐减糖少脂的饮食搭配标准，科学安排一日三餐，多吃新鲜果蔬和五谷杂粮。烹调食物时用葱姜蒜柠檬或香菇等天然调味料替代部分盐、酱油和蚝油等。另外，戒烟戒酒，保持规律作息和适度运动。