养生不能胡来，这几大误区你中了吗？

　　如今人们的健康意识越来越强，养生二字也常常挂在大家嘴边，然而，很多人对网上的养生知识一知半解，并没有深入了解，反而引发了更严重的健康危机，好好的养生为什么会变成伤身呢？
　　今天，小编就化身辟谣小能手，帮大家把这些常见的伪养生知识给揪出来了！看看以下养生误区，你中了几个？
　　误区一：喝粥养胃
　　常见说法
　　粥养胃其实是因人而异的，喝的不对反而会伤胃。对于胃食管反流、消化性溃疡人群来说，喝粥反而可能会加重病情一是因为粥属流质易反流，二是因为粥会刺激胃酸过多分泌，刺激胃粘膜，不利于溃疡面愈合。
　　正确解读
　　粥养胃其实是因人而异的，喝的不对反而会伤胃。对于胃食管反流、消化性溃疡人群来说，喝粥反而可能会加重病情一是因为粥属流质易反流，二是因为粥会刺激胃酸过多分泌，刺激胃粘膜，不利于溃疡面愈合。
　　另外，对于糖尿病患者，喝粥后两小时血糖上升较快，最好少喝，或在粥中加入杂粮、杂豆等，不要煮的过烂，以减缓血糖波动。但糖尿病严重者，不建议喝粥，以免加重病情。
　　误区二：饭菜要趁热吃才香
　　常见说法
　　热腾腾的食物好吃，又容易消化，还有就是。。。。。。刚端上桌的饭菜不马上吃掉的话，就要被小伙伴们抢光了！
　　正确解读
　　事情的真相是！我们口腔和食道的温度基本在36。537。2，比较适宜的进食温度在1040之间，最高耐受的温度在5060，超过65的热饮属于2A类致癌物，有致癌风险。所以，把食物放凉一会再吃才是正确的饮食方式。
　　误区三：一天要喝八杯水
　　常见说法
　　水是生命的源泉，个人的饮水习惯决定着健康水平，喝水不足，病痛就会找上门，一天喝满八杯水，很有必要。
　　正确解读
　　毫无疑问，喝水是一件很重要的事情，但千万不能过量，尤其不能大量喝纯净水，容易导致微量元素丢失。对于肾脏、心脏功能不好的人群来说，过量喝水会加重负担，所以这类人群的每日饮水量应遵医嘱进行。
　　误区四：长痘痘都是上火
　　常见说法
　　呀！你脸上冒痘了，肯定火锅、薯片、烧烤、麻辣烫、炸鸡。。。。。。吃多了上火了吧，快喝点凉茶降降火。当你长痘痘的时候，你妈是不是总会这样对你说。
　　正确解读
　　事实上，有些痘痘的形成不是上火，而是人体内阳虚、寒湿而导致的（没想到吧）。有的小伙伴长痘痘就喝菊花茶清热，反而会伤了脾胃加重问题，其实身体痰湿重也会长痘痘，而且反复地长，不容易好，颜色暗，这时候要化痰祛湿，而不是盲目地清热。
　　误区五：晚上吃姜赛砒霜
　　常见说法
　　冬吃萝卜，夏吃姜，晚上吃姜赛砒霜。。。。。。那我要是在夏天的晚上吃姜呢？？
　　正确解读
　　其实无论早晚，适量吃姜都不会有不良反应，什么早吃姜胜参汤，晚吃姜赛砒霜，其实是为了押韵。。。。。。
　　以上的养生误区小伙伴们其实都很好理解，也都很好掌握，但接下来的这个养生误区，有的小仙女们可能会坐不住了。这个养生误区就是多吃阿胶可以补气血。
　　在这里告诉大家一个小细节，阿胶其实是驴皮做的，主要成分是胶原蛋白，是传统的补品，阿胶滋补作用强，但性偏滋腻，不适用于脾胃虚弱者、感冒上火者、高血压伴动脉硬化者、月经来潮、经期和流产后的女性等。
　　可爱的驴驴也不知道，为什么自己最后变成了补气血的胶胶，555
　　而且市面上的阿胶还卖得挺贵的，驴驴的良心都痛了，突然觉得自己的死不值得。
　　但毋庸置疑，补气血对大家来说是一件特别重要的事情，但当代年轻人工作生活节奏快，气血流失，佛系养身，很容易陷入补气血的误区，养生咱们要科学，补气血咱们也要找到对的方法和途径。
　　和其他补气血的方法相比，其实植物补益更健康、科学也更加能促进人体吸收，如：鲜三七、黄芪、人参和葛根等珍贵中药材，就是养气补血的佳品。
　　但有的小伙伴不禁想问：我要去哪儿找鲜三七、黄芪吧啦吧啦等珍贵中药材啊，真的太难了，感觉自己的气血不会好了。
　　小伙伴们不用担心，都帮你们安排好了！
　　这款云南白药气血康口服液，别看它小小的一瓶，其实里面萃取了文山鲜三七、黄芪、人参和葛根等珍贵中药材精华。
　　其中，三七和人参气血双补，黄芪补中益气、葛根生津润燥、中和人参、黄芪的温热药性，有健脾固本，滋阴润燥，生津止咳的功效，能改善神倦乏力，缓解因长期加班，导致气血不足继而引起的面色萎黄、体虚乏力、头晕失眠等症状，养出自然健康好状态。特别适合加班狗和熬夜狗