肠胃是身体最大的排毒器官，也是最容易隐藏毒素的地方，一些食物残渣残留在肠道的褶皱里，日积月累最终成为伤害我们身体的宿便，如果宿便没有及时排出，不断在肠道内发酵、腐败，不断产生毒素，容易造成内分泌紊乱，引发各种疾病。接下来给大家讲几个清肠排毒的方法，拿小本本记下来哟。
　　每周至少做一次出汗运动，跑步、跳绳、爬山等，运动是排毒的一种方式，即使是快步走也是能够促进血液中毒素排出。
　　吃早饭对于我们的大肠来说就是给他做了一次SPA，能够有效的帮助肠胃排毒，早上吃好，就会避免中午吃的过多，对减肥也有帮助。
　　晨起一杯温水，人体中水分占了百分之六十五，可以促进肠道运动，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收。
　　睡眠也能很好的帮助排毒，睡眠不足不仅会影响肾脏和肝脏的排毒排毒功能，还会导致饥饿素的产生，每天需要保证充足的睡眠。

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