一叶梧桐一报秋
　　稻花田里话丰收
　　立秋，是二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始：秋就是指暑去凉来。立秋时，北斗指向西南。从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清。此后，气温由最热逐渐下降。
　　立秋，七月节。立字解见春。秋，揫也，物于此而揫敛也。
　　一候凉风至
　　刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。
　　二候白露降
　　大地上早晨会有雾气产生。
　　三候寒蝉鸣
　　秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。
　　立秋是秋天的开始，是收获的季节。人们对秋季十分看重，因而民间有很多关于此节气的习俗。在我国，立秋不仅是一个重要节气，也是重要的岁时节日。
　　常言道：春困秋乏夏打盹。
　　经过了一冬的积蓄，春天气温逐渐攀升，容易犯困；夏天酷暑炎热，排汗量大，容易打盹；而秋天，主燥，凉风微至，最是容易困乏的季节。
　　入秋之后，早晚变得凉快起来，虽然也很干燥，但没有夏天那般明晃晃的烈日当头，损耗身体大量元气，也是需要特别注意保养好内守阴气的季节。
　　作为由夏天到冬天的过渡性时期，在秋天里，饮食起居都要遵循养生之道，调理好身体的能量，才能度过寒冷的冬天。
　　那么，秋天养生，要喝什么茶好呢？
　　首选的，当然是白茶中的老白茶了。
　　秋季人体阳气减弱，对能量与营养要求较高。在秋季饮上一杯暖暖的老白茶，不但可以暖身体，还可以预防疾病。老白茶甘温，可养人体阳气，能给人以温暖感觉。
　　一壶白茶，还可润肺去燥。
　　立秋饮白茶可以润肤、益肺、生津、润喉，清除体内余热。
　　老白茶可以养胃
　　老白茶可以明目
　　老白茶可以预防感冒
　　老白茶可以有助于消化
　　老白茶可以保护心血管
　　立秋之后，秋老虎再怎么猛烈，也不如盛夏太阳高悬炙烤着大地。
　　但就别以为这样就能掉以轻心了，想要身体好，养生保健必不可少。
　　秋天坚持喝老白茶，冬天才能更舒适。

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