导读：抽烟有害健康，抽烟所导致的危害罄竹难书，其中受损最为严重的要莫过于肺部了，烟草中的各种有害物质，如尼古丁、焦油等，会慢慢吸附在肺泡上，久而久之造成肺功能减退，诱发肺部疾病。因此对于长期抽烟的老烟民，去医院有一项检查非常有必要，那就是肺功能检查，这项检查对于早期肺、呼吸道病变有一定的指导意义。
　　其实除了上医院进行正规检查外，我们在日常也可以通过一些测试大致了解一下肺功能。比如以下这几个测试，老烟民可以抽半小时检测一下：
　　1、爬楼梯测试：以稍快且均匀的速度爬上3楼，不出现明显胸闷、气短为正常表现。
　　2、吹火柴测试：点燃一根火柴，放置于15厘米外，深吸一口气，努力将火柴吹灭，肺功能正常者很容易吹灭。
　　3、憋气测试：取一盆水，深吸一口气后将口鼻埋入水中，肺功能正常者憋30秒钟以上无压力。
　　如果以上测试你都很难达标，可能提示肺功能异常，建议到医院进一步做相关检查，并尽早戒烟。
　　当然如果以上测试都能达标，也不代表肺部一定健康，对于有数10年抽烟史的老烟民，如果很难戒烟，那么一定要养成定期体检的习惯，防患于未然。如何提高戒烟的成功率？
　　戒烟是一件非常难的事情，能够成功戒烟是一件非常了不起的事情，这里跟大家分享一些能够增加戒烟成功率的小技巧，正在戒烟的朋友不妨一试。
　　1、记录戒烟的良好感受，给自己增加动力。比如戒烟使得你头脑更灵活了、口气更清新了、精力更充沛了等等，没事时翻一翻，这些益处会使大大增加你戒烟的动力。
　　2、找个关系不错的一起戒烟，相互监督，相互鼓励，相互陪伴。独自戒烟实在是太难了，找一个信得过的伙伴，大家相互勉励，戒烟的成功率会大大增加，如果有人明知道你戒烟，还在你面前抽烟，那么最好离这个人远一点。
　　3、烟瘾上来了，不妨试着通过零食来填满嘴巴，但不建议吃一些高热量食物，可以嚼一嚼口香糖，吃一些坚果等小零食。
　　4、转移自己的注意力。试着将自己的日常生活安排得更紧凑一些，该工作时工作，休息时可以运动、购物、看电影、朋友聚餐等等，试着让自己忙起来，从而忘掉抽烟。
　　5、寻求专业帮助。如果你反复戒烟却总是以失败告终，那么可以寻求医生的帮助，医生会根据你的病史以及身体状况选择适合你的戒烟方式，这种专业的戒烟方式成功率比仅凭意志戒烟要高出很多。

打软腿，可能是你的膝关节在求救某一天，在查房的途中，突然感觉腿下一软，一个趔趄，差点摔倒，对于一个每年体检各项指标都正常的医生来说，我深知这大概是膝关节在抗议了，我也清楚原因就是跪在床上抱了一下20斤的孩子……长期抽烟的人，抽30分钟做一下肺功能测试，若很难达标，尽早戒导读：抽烟有害健康，抽烟所导致的危害罄竹难书，其中受损最为严重的要莫过于肺部了，烟草中的各种有害物质，如尼古丁、焦油等，会慢慢吸附在肺泡上，久而久之造成肺功能减退，诱发肺部疾病……吃荔枝被查出酒驾是真的吗？真相在这里最近一则吃荔枝被查出酒驾的消息在网上传开，引起不少车友的担忧。那么，吃荔枝真的会被查出酒驾吗？还是只是谣传？针对这一问题，相关实验人员做了实验。他们在市场上随机买了……做不了你的枕边人，那就抢做你的心头爱！美时美刻来桶旱藕螺蛳粉一入粉圈深似海，自从吃了旱藕螺蛳粉，便对它一见钟情，那股香臭味始终难以忘怀，冲泡5分钟就能吃，加班饿了泡一桶、周末追剧不想动泡一桶、打游戏回城加血之余泡一桶，简单方便，于是便有……降糖新方式，把血糖尿出去！对抗血糖，达格列净又有新招糖尿病，尤其是二型糖尿病，发病主要是因为患者的胰岛功能受损，胰岛素分泌相对不足或者存在胰岛素抵抗引起的。因此，以往传统的药物大多从胰岛素身上做文章。而达格列净这类新型降糖药却另……这5种肉都是人工合成肉，再便宜也少买，最后一个小孩最爱吃现在大家对生活的品质有了更高的要求，尤其是关于吃；俗话说民以食为天，食以安为先，所以大家对饮食有了更高的认识。而常常面对一些食物，会有疑问，比如：鱼丸里面有鱼吗？蟹柳是螃……每天凌晨两三点就醒是怎么回事？医生要警惕这2种病身体工作了一天，夜间的睡眠可以有效缓解一天的疲惫。夜间保证睡眠质量可以恢复体力、精力，同时还可以增强人们的免疫力等，由此可见，好的睡眠质量有助于人们的身体健康。那么，伴随着生活……现代人的健康之殇神越于外，身渐为衰这次世界杯开赛几日来，时有年轻人因看球而猝死的报道。这个现象，看似偶然，其实在一定程度上讲，也是必然。这大概与这些人原本体质就不太好，在加之这期间的过分投入、用神，令神全然越于……知道秋天的第一杯奶茶怎样喝才健康吗？近日，秋天的第一杯奶茶登上热搜。秋天的奶茶，本指在寒冷的秋天，喝上一杯奶茶，心里暖暖的，然而网友有了新的延伸。小编推测，秋天和奶茶的唯一关系就是喝奶茶会……10个最让人反感的医学伪科学，看看你中招了吗？很多人都错了医学之路，崎岖漫长，时而有长虫盘踞，时而又大雾弥漫！很多医学谣言，虽历久而弥坚，这民间流传的10个让人反感的医学伪科学，看看你中招了吗？反感一：母乳吃着吃着就没营养……老牛肉和嫩牛肉差别大，买牛肉时怕买错，看这3点老牛肉和嫩牛肉差别大，买牛肉时怕买错，看这3点牛肉是我们在餐桌上比较常见的一种肉类，深受大众的喜欢。牛肉中含有大量丰富的蛋白质和膳食纤维，每100g的牛肉中含有铁元素3。……肾衰竭，没透析的人怎么样了？肌酐550降到230，他正常生活提起肾衰竭和尿毒症，人们最先想到的治疗办法可能就是透析。透析是肾病终末期最常用也是最直接的治疗手段。那么肾衰竭，肌酐升高的人，也有没透析的人，这些人现在怎么样了呢？肌酐5……