立秋未入秋，血压过高的人，可别轻易贴秋膘

　　立秋，是二十四节气中的第13个节气，每年8月7、8或9日立秋。这一天民间素有贴秋膘一说。一旦立秋，民间用吃炖肉的办法把夏天身上掉的膘重新补回，此称之秋膘。
　　在夏季因为缺觉、出汗、食欲不高等原因，使得身体消瘦，体质下降，因此立秋后要把身体亏欠的通过食疗补起来。
　　民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫苦夏。
　　那时人们对健康的评判，往往只以胖瘦做标准。瘦了当然需要补，补的办法就是贴秋膘，吃味厚的美食佳肴，当然是吃肉，以肉贴膘。
　　一、为什么高血压患者不宜贴秋膘？
　　其实想利用贴秋膘把之前下降的体重给补回来，在以前经济条件不好时，这个方法一方面提供了一个吃肉的机会，另一方面也是为了补补身子。
　　但是随着经济水平的提高，现代人生活水平大大提高，人们面临的不是缺乏营养，而是营养过剩、肥胖、三高等问题。
　　脂肪的增加无疑于是加重了高血脂、高血糖、高血压等患病机率，还容易导致脂肪肝的出现！
　　二、高血压病患者贴秋膘的危害
　　贴秋膘常以大鱼大肉的饮食为主，除了能量过剩导致体重增加之外，各种营养的不均衡也容易引发高血压病患者血压的不稳定，会诱发脑中风的几率。
　　首先，这些食物本身含有大量脂肪，尤其是饱和脂肪的存在会升高血胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇，会增加患冠心病和中风的风险。
　　其次，烹制大鱼大肉的菜肴过程中易加入过多的油、盐、酱油等调味品，对于本身患有如高血压、高血脂、高胆固醇而适宜清淡饮食的患者而言，没有任何积极作用。
　　三、高血压的人在秋天该怎么吃？
　　1、高血压患者少吃温补和辛辣食物。
　　2、饮食应以低盐、低脂为主，多吃水果蔬菜。
　　3、要忌过量进食。
　　4、高血压病人切忌盲目进补，高血压患者应以清补为主，可选择一些既有丰富营养，又有降压作用的食物，如山药、莲子、银耳、百合等。
　　肉类则适当多吃鱼虾等水产品以及鸡鸭等禽类（白肉），少吃猪牛羊肉等红肉。
　　四、具体的注意事项还有哪些？
　　除了饮食控制与生活方式的改善，还需要坚持服药并定期监测血压。
　　1、平时一定要遵医嘱按时按量服用降压药，定期监测血压并做好记录，以便以后就诊时给医生参考。（大家可以使用我公众号里的健康工具记录，操作流程：菜单栏自助工具健康记录）。
　　2、如果血压不稳定，及时就诊，在医师的指导下调整药物。
　　3、如果出现头晕，手脚麻木等情况，应该到医院检查，防止中风的发生。
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