糖化意味着身体吸收了过多的糖，体内没有消化的糖会和体内的蛋白质混合，就会导致一些老化物质，让我们的皮肤失去弹性，就会长皱纹，没光泽。
　　如果你想有好皮肤，抗糖应该趁早，饮食对糖化至关重要，必须保持健康的饮食习惯：
　　1，少吃含糖分高的食物，如面包，蛋糕，奶茶，糖果，饮料，各种甜点等。
　　2，皮肤在糖化期间受损是糖化终极产物AGEs，许多烧烤，油炸食品含有，这些食物也应该少吃；
　　3，多吃含有维生素B3，维生素B6，维生素C，维生素E，花青素等的食物，可抑制血清蛋白糖化。
　　4，饮食应均衡，多样化，不要挑食；
　　5，烹饪方法选择蒸，煮，这样烹饪的食物AGEs含量低。
　　饮食做到上面几点，可以有效预防，减少糖化对皮肤的损坏，这样会让你容光焕发。抗糖就是抗衰老！
　　饮食抗糖i慧慧

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