我们知道人体的铁有储存铁还有功能铁，发挥生理作用的主要以功能性铁为主，那么功能性铁在人体内都有哪些作用呢？
　　没有氧，人就会窒息，没有铁，人就会缺氧。
　　第一，功能性铁参与体内红细胞中血红蛋白的合成，肌肉里面肌红蛋白的形成。
　　而我们都知道红细胞的主要作用就是在血液中运输氧气供给全身各处使用，所以有了铁我们才能很好的利用氧气，有了氧气，我们的三大产能营养素碳水化合物，蛋白质和脂肪才能燃烧变现产生能量，维持我们生命机体的基本运转。
　　第二，功能性体参与人体很多酶的组成，而我们知道酶是推动整个机体生化反应的中重要因子，尤其是氧化呼吸酶类，所以从这个层面来说，铁决定了人体的代谢速度。
　　第三，铁还影响蛋白质和脱氧核糖核酸的合成，脱氧核糖核酸就是我们众所周知的DNA，也就是细胞的遗传物质，那么因为缺铁造成了DNA合成不足，肝脏的发育则会减慢，肝细胞和其他细胞里面的线粒体和微粒体就会产生异常状况，这会影响在生长发育期，孩子的身高发育严重的话会导致贫血。
　　第四，铁和免疫功能也相辅相成，息息相关。很多实验都表明，人在缺铁时，中性粒细胞的杀菌能力降低，淋巴细胞的作用会受损，在补充了体后面的免疫功能就会得到改善，所以但凡是贫血的人，感冒发烧是会经常产生的。

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