在日常生活中，可能不会有太多人关注自己的睡姿，大多数人都是怎么舒服怎么来，但是，伴随着现代生活方式的改变，越来越多的人成为颈椎病的高发人群。
　　如果睡姿不对，可能会加重病情，影响自身健康恢复。那么，颈椎病患者该怎么睡呢？这里为大家重点介绍颈椎病人睡眠时的注意事项。
　　一、关于睡姿
　　1。俯卧位，也就是趴着睡。身体趴着，头部偏向一侧，这显然对颈椎的生理曲度状态不利，想想都知道不舒服。所以说俯卧位是不利于颈椎保健和恢复的睡姿。
　　2。右侧卧位。因为心脏位于左边，所以右侧卧位在一定程度上可以减少心脏的压力，有利血液流通和胃中的食物消化，但如果长期朝右边睡，容易出现胃反酸和法令纹的情况。
　　3。左侧卧位。长期朝左边睡，容易压迫心脏和胃部，很容易让人睡眠不稳定。还会使脊柱受力失衡，不利于颈椎病的治疗和康复。
　　4。仰卧位。仰睡是很多医生推荐的睡姿，因为它能够更好维持脊椎的自然弧度，适合有颈椎或脊椎病痛的人。
　　仰卧位一般将头颈部置于枕头中间凹陷处，使枕头的支点位于颈后正中处，并与颈背部的弧度相适应以保持颈椎的正常的生理曲度。
　　二、关于枕头
　　一个理想的枕头，是要能够紧密贴合颈椎的生理曲度，从而在睡眠之中就缓解颈椎肌肉、韧带的疲劳。
　　建议颈椎病患者选用荞麦壳、决明子做的枕芯，富有弹性，软硬适中。不能一味追求太软的枕头，否则无法为颈椎提供足够的承托力度。
　　结语：相信通过介绍，大家已经了解了正确的睡姿以及枕芯的选用，究其根本，颈椎保健的根本方式还是进一步改善自己的生活方式与坐姿，并辅以颈椎运动，才能更有效的保护颈椎健康。

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