正气强才是抗拒疾病的根本，做好这五点，帮你少生病甚至不生病

　　人为什么会生病？
　　内经中，古人把生病的原因总结为六淫或七情。其中六淫指的是自然界的六气：风、寒、暑、湿、燥、火。这些都是外因（气是能量的表现形式，六气过盛则为六淫）。
　　是不是有了外邪的干扰，人一定会得病呢？
　　其实未必，因为人体五脏通过自组织调节有御外安内的功能，那么人体在环境中生活，与外界就产生了六种模式：
　　邪气盛，正气弱，病；
　　邪气盛，正气盛，邪气大于正气，病；
　　邪气弱，正气弱，邪气大于正气，病；
　　邪气弱，正气盛，不病；
　　邪气盛，正气盛，正气大于邪气，不病；
　　邪气弱，正气弱，正气大于邪气，不病。
　　从这些关系中，我们是不是可以得到一个结论：就是正气强才是抗拒疾病的根本，
　　减少邪气的侵害是一种被动的保护措施。这就是中医里常说的一句话：正气存内，邪不可干的来由。
　　现在流行的大多数防止生病的方法都是被动保护，如何变被动为主动，有方法吗？
　　答案是肯定的，那便是找到健康的源头。生长收藏是一切生命现象的基本规律。
　　天地有生长收藏，表现为四时阴阳。
　　人体有生长收藏，表现为生长壮老。这个过程有序循环往复，就是生命现象和生命运动。这个过程终止，就代表生命停止。在有序和终止之间，
　　有一个中间状态，叫做失序。
　　1天地失序，叫做天灾；人体失序，叫做疾病。天地有序，则春华秋实，生生不息。
　　天地无序，则灾害丛生。
　　2心肝脾肺肾，五脏各主生、长、化、收、藏，肝木主生，心火主长，脾土主化，肺金主收，肾水主藏，生长收藏的周期循环就是人的生命活动。
　　五脏各有过与不及，五脏各有功能所主，又由生理心理精神层面所主，四时失序，引起相应不适，就叫疾病。人体与环境相适应适者生存。人在环境中生存，其能量的运行，要与外界环境的能量运行保持一致，这是在自然中生存下去的首要条件，又叫做适应环境。地球上每一次物种的灭亡，都是因为气候条件的剧烈变化。生命活动能适应地球变化的，就存在下来，不能适应的，则被淘汰。
　　人体是怎么适应外界环境的呢？
　　比如夏天是能量的释放状态，在这个以热为主的气候条件下，天地的能量特征是能量大量的释放和交换。《内经》把这种状态称为天地气交万物华实。那么人体到了夏天，也要处于能量的大量释放状态，皮肤是最大的排泄器官，主内外交换，通过皮毛腠理开泄，大量排汗，
　　散发给体内的热量，如果这个时候皮肤不能开放，那结果就是中暑导致疾病。外界环境的变化，可以引动身体五脏生长收藏的运行。
　　比如到了晚上，天地能量收藏，人也进入睡眠收藏态。到了早上，日光以明，人们外出劳作。这种有规律的作息可以保证天地变动激发人体的能量运行，这就是日出而作日落而息的保健原理。
　　在四季分明的地方生活的人，身体的生长收藏因外气的引动更明显，调节范围更大一些，
　　所以五脏生化功能机能更好。不同地区生活的人容易得不同种类的疾病，甚至产生了不同的生活饮食习惯，就是源于外界环境信息对人体气灵调动的影响。历史上的每一次瘟疫，都伴随着气候的异常，其实是气候的异常，影响到了人体能量的运行，
　　03年非典流行，就是天气异常引动的人病。
　　久居湿地，得湿病；
　　久居寒地，得寒病；
　　久居热地，得热病。
　　风邪可以加强任何一种邪气的力量，若上面三种情况有风邪的参与，则分别得风湿、风寒、风热病。古人的生活环境更贴近自然，所以与自然的沟通更多，从这点来说古人体质相对较好。但是因物质条件差，对恶劣气候的防御能力也低，所以外来邪气对身体的影响占主要地位。
　　而现代人，保护能力很强，但五脏的调节力差，内因致病更普遍，所以与古人相比，在健康方面，我们并没有占什么优势《内经》中有一句话：四时阴阳者，为万物之根本也，
　　所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。对城市人，如何让身体的调节跟上天地万物的变化，春踏青，夏出游，秋登高，冬安住。至少四次，与天地对接接触得越频繁，人体的四时阴阳运转越有序，从这里可以看出，锻炼练功，室外胜过室内。
　　现代社会，最大的一个特征是人类抵御六淫外邪的手段很高很完备，但是过于保护，五脏机能不能与天地运行相应，反倒使五脏调节力下降。不经受风雪锻炼，养尊处优的人身体怎么也好不了，太过安逸，五脏难以强大。喜、怒、悲、忧、恐为内因，无论六淫或七情，过则危害。
　　影响五脏系统协调作用的因素影响五脏系统协调作用的因素对现代人来说，一是情志，二是药物伤害。异常的情绪可以影响气的正常流转，久之导致有形疾病；药物对五脏调节系统的伤害，以西药为祸最烈。因为西医的治疗是以消除症状为目的。西药基本都是压制症状，就是压制人体气血的自组织调配，所以治什么病，用什么药去压制什么病。高血压就吃降压药压制血压，糖尿病就用降糖药压制血糖，抗生素越用，爆发性感染的几率越高，所以药物要不断升级，最终是以人体五脏系统的坍塌作为结束。
　　我从来不反对抵制西医，但很多使用药物方向这块，这是客观事实。
　　中医看来，心为君主之官，主神明，又主血脉，根据身体的需要，分配气血。凡是作用于人血脉系统的药，对健康的危害是最大的。长期吃降压药，或止痛药，催眠药，不但各脏腑都出现问题，而且神明受损，心性改变。所以与心有关的五脏失调最难治，
　　所谓的心病难治就是这个道理。
　　既然保持健康的根本在于强化五脏功能，那么如何强化五脏机能呢？
　　1能量的补充，量出为入
　　人体的能量来源于脾胃消化的五谷精微，为五脏的活动提供能量，或者食物匮乏或者食物充足而运化能力不足，导致五脏相对的能量缺乏，会导致五脏机能下降。
　　所以中医说脾胃为后天之本，当一个人吃饭不香或缺少饥饿感的时候，就代表着脾胃运化功能不足，这个会导致五脏调节机能的衰退。在这里可以引出的话题是过食的危害，胃消化不了的通过呕吐或腹泻排出，运化不了的会堆积在体内成为垃圾，成致病之因，
　　因为堆积物影响气血的流通。高血脂症和初期的糖尿病就是精微物质不能被利用，通过小便排泄出去，所以治疗这种糖尿病的方法不是用药物控制血糖，而是增强人体的脾胃运化吸收功能。
　　2高品质的食物。（何为高品质的食物？）
　　对于食物的理解，大家容易想到的都是固态食物，其实供应人体五脏的能量物质，是五谷精微在肺中与肺吸收的空气混合后滋养人体的，其中包含了气体食物。
　　在此引出城市里高楼大厦里长期生活的人，因为浊气和气态食物的缺乏，导致健康状况不佳的原因。浊气对人体的危害相当于有毒食品，即便是吃到的食物品质高，但与品质不高的肺气混合之后，输送到五脏六腑的仍然是劣质能源。
　　所以我们前面讲到的清洁的空气对于我们健康有很大的影响，还有洁净的水等。另外，垃圾食品对肝脏的损害首当其冲。垃圾食品这些不再论述，食品安全前面也提到过。
　　3现代人一个常见的保健误区是我们应该吃点什么来保持健康。
　　这种想法是特别局限的，能吃能化，方能达到阴阳平衡。更有甚者，长期吃一些偏性比较轻的药物试图达到保健效果，其实这样做是有危险的。药物保健这个误区的来源有两个，一是你不知道这种药材是否真的符合你的五行运行。二是保健食品带来的能量的变化，会通过五脏之间的生克关系引起连锁反应，所以保健食品或药物吃得越多，这个人健康状况并非越好。
　　4足够的睡眠：
　　睡眠是最好的五脏修复方式。
　　5濡养五脏的另一个办法：
　　让五脏动起来。从古到今，只要是传统的健身方法，都有濡养五脏的功能。五脏六腑、四肢百骸是相连的，五脏弱，则机体弱，五脏强，则机体强，反之同理。所以通过肢体的动作，
　　可以引导脏腑之气的运行，这就加强了五脏六腑之间的配合与连接，起到锻炼内脏和增强内脏之间调节能力的作用。所以平时的各种运动健身方式，都能够起到作用。