现在的上班族，每天生活在中央空调控温的大楼里，一天面对电脑十多个小时，再加上中午去快餐店吃些口味很重的饭菜，于是有些人就出现每天口干想喝水，，伴手足心热，眼目干涩，四肢无力，皮肤干燥，大便干结，舌红少苔或裂纹等症状，这些都是津液不足，尤其是胃液亏虚导致的。胃液亏虚单纯靠大量的喝水几乎是补不回来的。
　　路老介绍，这样的人需要少吃辛辣（如辣椒、芥末、大蒜），少熬夜；并且可以练习下面这种生津的方法。
　　凝心静坐。用舌尖微顶上腭，有唾液（路老称为自家水）涌出，待充满口腔后用舌搅拌几次，一般分3次，然后用意念将唾液缓缓咽下送至丹田；或在空闲的时候，用舌头绕触口齿，待口内唾液聚满，鼓漱几遍，徐徐咽下。
　　路老强调此法虽然简单但贵在坚持，能生津养胃。传说此法为西汉蒯京所创，此人长期坚持，寿臻120多岁。宋代大文学家、养生学家苏东坡赞其功用不可量，比之服药，其效百倍，由此可见古人也十分重视唾液的作用。
　　小编毕业于山东中医药大学中医系，在我的周围，错误的饮食习惯及生活方式随处可见，近十年的医学学习让我明白，身体的健康来自于生活的点滴累积，我愿意把我生活中整理的养生知识，在此平台分享给大家，希望我周围的所有人能够健康、平安的过好每一天。欢迎关注

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