走向衰老是每个人不可避免的生命过程。步入老年期的人，身体各器官逐渐趋向老化，生理衰老的迹象开始明显，如头发变白，皮肤出现皱纹，牙齿松动脱落，暗适应变慢等。而与此相对应的心理衰老也随之而来，例如智力衰退，反应下降，感觉迟钝，做事丢三落四，说话唠叨或前说后忘，对事物缺乏情绪反应，退缩不前等。
　　老年人心理衰老的主要表现为：
　　一是感知衰退。眼睛逐渐老花，看近物不清楚，看远物清楚。听力衰退较快，听不清声音，经常要别人重复所讲的话。味觉变化，以前好吃的东西现在变得无味。嗅觉失灵，难以分辨相似的气味。
　　二是记忆力衰退。出现近事遗忘现象，常常记不起刚发生的事情或东西的位置。
　　三是思维衰退。注意力难以集中，学习新事物较困难，解决新问题的应变能力差。思维的敏捷性、灵活性较差，计算能力减退。
　　四是情绪不稳。容易产生消极情绪，如孤独、忧郁、失落等。
　　五是意志衰退。做事缺乏毅力，喜欢凭经验办事，对事物缺乏强烈的探索精神，克服困难的能力减弱，时常表现出心有余而力不足。
　　六是兴趣萎缩。感兴趣的范围变小，不再像年轻人那样喜欢影视作品，不喜欢参加集体活动等。
　　七是性格变异。社交能力减弱，自我封闭性增强，变得固执、敏感、保守、急躁等。
　　八是产生衰老感和死亡感。表现为总感到自己老了，喜欢回想过去的事情。经常想到自己临近死亡，对未来不抱希望。
　　在不同人身上，心理衰老的表现程度也不同。延缓心理衰老的关键，还是要看一个人是否能够进行积极的心理保健。
　　老年人要善于调整自己的情绪，保持愉快的心境。愉快的情绪，对维护和促进老年人的身心健康起着积极的作用。老年人可以积极参加各种社会活动，培养广泛的兴趣爱好，如养花、下棋、书法、绘画等，或者参加老年大学。这既可以充实他们的生活，激发他们对生活的兴趣，又可以锻炼到他们的神经系统、认知能力，使神经系统更好地调节全身各系统、各器官的生理功能，有助于延缓衰老。此外，老年人还应养成良好的生活习惯。老年人要善于对自身生活进行科学合理的安排，进行适当的社会交往、保持良好的家居卫生都有助于他们心情舒畅，克服消极心理，振奋精神。
　　本文作者：季银银
　　参考文献：
　　老年心理咨询典型个案解析。马志国编著。北京：金盾出版社，2003。2
　　基金支持：
　　上海市科普创新项目（20DZ2311500，20DZ2304500）
　　上海市第五轮公共卫生三年行动计划（GWV9。2）
　　上海银杏老年公益基金会

痛经女性别担心中医教你来缓解正值经期或经行前后出现周期性小腹疼痛或痛引腰骶，甚至剧痛昏厥者，称为痛经，又称经行腹痛等。其常见的病因病机有气滞血瘀，寒凝血瘀，湿热瘀阻与气血虚弱，肾气虚损等。痛经又分为……水是生命的物质基础，考拉为啥不喝水还活的挺好？憨态可掬、又懒又萌的考拉，是澳大利亚的国宝，深受很多人的喜爱。考拉的英文名Koalabear，这个英文名字来源于古代土著文字，意思是nodrink不喝水。有些地区的人还称考拉为……三棱莪术对身体有哪些益处？提醒女性经期或不能使用导语：体质与我们的健康有很重要的联系，生活中每个人的体质是不一样的。致力于中医养生的世家传人效哥对此有很好的解释。根据20多年的从医经验，效哥得出了体质调理与重建的重要理……心理保健很重要谈谈老年人的心理衰老走向衰老是每个人不可避免的生命过程。步入老年期的人，身体各器官逐渐趋向老化，生理衰老的迹象开始明显，如头发变白，皮肤出现皱纹，牙齿松动脱落，暗适应变慢等。而与此相对应的心理衰老……儿行百步母担忧之髋部儿童先天性髋关节发育不良原创：陈帅医生审核：广州中医药大学第一附属医院王海彬教授文章所属：王海彬教授团队，转发请标明出处。古人云：儿行千里母担忧，父母对孩子的爱无法用言语来表达，宝宝……秋季补肺润燥，多吃这种白色食物，做法简单，天天吃也不费力立秋之后，空气变得越来越干燥，加上高温的天气，一些脾胃虚弱的人就会食不下咽，可是人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。这种情况下，山药就是一种很好的选择，它可以补肺润燥、调养脾胃、健……鼻炎病因有讲究，调理要从源头入手，做好这些事，远离鼻炎有讲究跟身边的很多小仙女沟通过，受到鼻炎问题苦困扰的小仙女很多，很多姑娘都是听之任之，束手无策，琥珀今天就跟大家聊聊过敏性鼻炎那些事。一、过敏性鼻炎的定义过敏性鼻炎，又称为变应……得了痔疮就要手术吗？做好5件事缓解症状俗话说十男九痔，十女十痔，这说明痔疮相当普遍。有了痔疮，你不一定能马上察觉，但是，当你上厕所看到大便带血，或者擦完屁股手指上见血，才发现自己痔疮了！那么，痔疮到底是什么呢……黄腻苔不仅是湿热，还有气虚阳虚黄腻苔是临床常见的苔象，可见于外感、内伤多种疾病和多种疾病发展的过程中。如外感病（温热挟湿，挟食，湿温病等），肺系疾病（咳喘、肺痈等）、心系疾病（胸痹、心痛）、脾胃疾病（……政协内黄委员奉天药业董事长魏二平获2020年度优秀政协委员荣8月26日，政协第十届内黄县委员会第五次会议胜利召开，县委、县人大、县政府及有关单位主要领导出席本次会议，会议圆满完成各项议程。本次会上宣读了《政协内黄县委员会关于表彰2020……肝硬化的症状与预防，不用去医院，自己在家就能判断病情对于任何的疾病发展来说，在早期的时候身体都会出现一定症状，那么，当你出现以及肝脏组织部位不适的时候，就要需要预防是不是肝硬化的来袭了，那么，关于肝硬化的早期临床症状方面都有哪些……固执不听劝好争辩？偏执性格了解一下偏执是指过分地偏重于一边的执着。偏执的人通常拥有过强的自信心，只相信自己，不相信他人，易嫉妒，善诡辩，即使有时候理屈词穷，还要强词夺理，责怪他人不对，显得异常固执任性。比……