西方人提倡每天喝7杯水，这是根据每天平均估计的人们所消耗的水量来给出的。这是量出为入。但是，这是很难准确计算的，它忽略了在我们的日常饮食中含有水分的其他食物，如粥，汤，水果和蔬菜中都含有大量的水。
　　一个坐办公室的上班族，工作时间往往不怎么动弹，汗也不怎么出，喝下去的水大都直接去了肾脏，也就是增加了排尿量。如果不顾自身需求情况一味大量频繁喝水，反而还会不断增加肾脏负担，引起脾胃不适，所以喝水也要量力而行。
　　许多人认为每天喝八杯水，可有效排毒，因为饮用水之后会不断上厕所，盲目喝了不少，其实，这是给自己的肾脏增加负担，可能引起肾功能损伤。门诊常碰到一些患者，说喝水后，水在胃里哐当哐当响，上也上不去，下也下不来。有的人可能出现早晨眼睛浮肿的情况，下午到了晚上腿肿；还有很多的人开始出现包括尿频的症状，一上午可以排四五次，有的年纪轻轻夜尿过多，这些人喝七八杯水，会伤脾、伤肾、伤心肺；也会影响到三焦气化，以及伤害气血；
　　特别是水肿的人很难运水，有些病人一伸出舌头就发现舌头上有齿痕，有些人的舌头很胖，导致言语也不清楚。事实上，舌头处于水肿状态；有些人舌苔厚腻。可见这些人有多严重，大量饮水只会进一步加重对器官的伤害。
　　如果脾胃有寒，只能消化食物，而不能消化水分，水分不能进入正常的代谢途径，只能进入大肠和粪便一起并渗漏。由此可见，阳气对水的新陈代谢至关重要，对于阳气不足的人，尤其是脾阳不足的人，饮水过多的后果是可想而知的。
　　我们的身体并不需要过多的水分，身体应保持在一个气血平和的状态，不要轻易打扰它。如果每天拿着杯子猛喝水，这是在人为因素干扰气血的平和。
　　上班族和运动员，年轻人和老人，健康人和病人，喝水的分量都不一样，我们喝水要讲因人而异，每个人都是要根据自己的活动量、排泄能力、对水的需求量、年龄、体重、工作学习状态、饮食文化状况和生活环境情况而定，并不是他们每个人每天都要严格遵循同一个死板的饮水量。
　　也有人认为，水应该是按照时间点来喝，从六点半到下午十时，不同时间的饮用水有不同的效果。在中国人看来，这种观点是错误的，因为它不从人的自然属性上来考虑，所以凡事都有一个统一的标准，但是从客观上来看还应该根据自身的具体情况来定。

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