不良生活习惯容易诱发胆囊结石，经过医生研究发现，晚饭后睡觉过早，或晚上摄入高脂肪餐后不活动等导致的晚上临睡前胃及十二指肠积食，是引起胆结石形成的较主要原因。胆结石比较认同的病因为胆汁郁积、胆道感染、胆固醇代谢失调三种因素。除上述因素外，胆结石形成与个人生活习惯有密切关系。
　　晚饭后常躺着看电视、看报刊、晚饭后睡觉、晚上摄入高脂肪餐等不良因素，使胃内食物消化和排空缓慢，食物对胃及十二指肠黏膜神经的不断刺激，反射性地引起肝脏分泌大量胆汁排放到十二指肠，这时，由于体位处于仰卧和半仰卧，胆汁引流就不会通畅，便会在胆管内郁积、浓缩，胆结石就会形成。
　　这一发现将使胆结石的病因及形成机理得到进一步补充与完善，从而使人们能够认识这种不良生活习惯所带来的危害，提高人们对这种疾病的预防能力。
　　在日查过生活中如果没有注意日常生活中的细节，就有可能发生胆囊结石，那么怎么预防胆囊结石呢？
　　1、注意饮食。食物以清淡为宜，少食油腻和炸、烤食物，高脂肪食物的摄入要适量。
　　2、保持大便畅通。六腑以通为用，肝胆湿热，大便秘结时，症状加重。所以保持大便畅通很重要。
　　3、改变静坐生活方式，经常进行体育锻炼，适时减肥。但是一定不要过分减肥，否则会引发胆囊结石的发生。
　　4、要养性，少发火。长期家庭不和睦，心情不畅的人可引发或加重此病，要做到心胸宽阔，心情舒畅。
　　5、克服不进早餐的不良习惯，以避免脂肪堆积，进而导致胆囊结石。
　　6、注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯（肠道寄生虫病和肠道感染是我国胆囊结石的主要病因）。
　　7、定期体格检查，一旦发现胆囊结石应及时治疗。
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