经常吃玉米，有哪些好处呢？这4类人建议尽量少吃，别不听劝

　　相信大家对玉米都不陌生，非常多的人喜欢吃玉米，感觉特别爽口，香甜，玉米的吃法有非常多，比如烤玉米，蒸玉米，还有做玉米粥等等，各种各样的玉米吃法，深受大家的喜欢，有很多想减肥的人士，会通过吃玉米的方式来进行减肥，因为玉米有很强的饱腹感，会减少我们的食欲，很多人都说吃玉米会对身体有好处，那么今天我们来看一下吃玉米对身体有哪些好处吧。
　　常吃玉米，有哪些好处呢？
　　1、抗氧化
　　玉米当中有非常多的维生素E，维生素E能够清除身体的自由基，起到抗氧化的作用，可以减少我们脸部的皱纹，还有色斑的发生，与其生活中使用各种各样的护肤品。不如再吃点营养价值高的玉米，那么效果会更好的。
　　2、预防癌变
　　预防癌症是每个人都要做的一件事，对于防癌，很多人更注重的是生活和饮食方式，比如不吃油炸食品，不吃垃圾食品等等，其实我们也可以通过多吃一些有益的食品，起到防癌抗癌的作用。
　　比如在玉米当中微量元素的含量非常高，比如硒和镁这两种元素对于癌症都能够起到一定的防治作用。
　　而镁元素则具有抑制癌细胞生长的作用，而且这两种元素在直肠癌和乳腺癌的预防和抑制方面都具有很强的效果，所以大家不妨在平时多吃一些玉米。
　　3、加快血液循环
　　大家知道血液循环和心脑血管疾病有着紧密相连的联系，如果血液循环加快，就能够把身体内的毒素和垃圾很快的排出。
　　这样我们的血液就会变得又干净又通畅，进而能够预防心脑血管疾病的发生，例如高血压，心肌梗塞等。
　　玉米里含有的一种特殊物质，它能够使我们的新陈代谢加快，进而使血液循环也增快，所以适当的吃玉米可以预防这类疾病。
　　4、减缓衰老
　　玉米中含有较多的维生素E，经常吃玉米可以起到减慢衰老的作用，维生素e这种物质的抗氧化性特别强，能够帮助我们体内的有害物质排出体外。
　　有一些女性为了防止皮肤出现皱纹以及淡斑，就会选择吃玉米，这个也是有作用的，会让我们的皮肤层变得越来越好，看上去就像婴儿的皮肤一样，会使整个人看上去更年轻。哪类人不适合吃玉米？
　　1、老年人
　　随着年纪增长以及细胞组织开始老化，肠胃功能开始下降不能及时将食物中营养物质分解吸收。
　　由于含有的都是粗纤维不容易被吸收分解，因此不建议年纪大的人群每天食用玉米，容易造成消化不良，长期这样是会增加胃肠道生理负担，不仅有消化不良还会有便秘症状出现。
　　2、缺少铁元素和钙元素的人
　　玉米本身是属于一种粗粮，其中所含有的植酸和食物纤维非常的丰富，但是进入人体之后会结合形成沉淀，而这些沉淀物会阻碍人体对于矿物质的吸收，所以说本身就缺少铁元素和钙元素的人，能不吃就尽量别吃了。
　　3、对于体力劳动的人不适合吃
　　对于经常体力劳动的人们来说，体内需要的是足够多的能量和热量，而玉米中含有的热量比较少，无法提供给这些人群体内所需的能量和热量，所以体力劳动者不宜把玉米当作主食进行食用。
　　4、经常感冒的人
　　玉米中的营养成分虽然能起到提高自身免疫力的作用，但是对于经常感冒的人来说，他们的身体素质本来就不好，常吃玉米影响其他营养物质的消化和吸收，容易造成自身免疫力降低的现象。