70后夫妻的早餐，简单接地气，朋友圈火了，网友：扣了点但真健康
　　时光如梭转眼即逝，一去不复返，70后的我们也已经到了知天命的年纪，把健康放在了第一位。不再熬夜，不再大鱼大肉地吃。知道了早期起锻炼，知道了健康饮食的重要性。我家早餐依然是遵循了健康的理念，吃得接地气，晒到朋友圈，好友们都说：这个年纪吃饭就要扣点，不能大鱼大肉吃，你家吃的真健康。
　　今天的早餐主食是蔬菜卷，小菜是蒲公英炒鸡蛋，蒜苔香椿，配上五谷粥，简单好吃又健康，是中老年人的最爱了。
　　蔬菜卷
　　蔬菜卷的做法：1，小白菜焯水剁碎，放入盆里加入少许豆腐丁，小葱末，花生油，盐搅拌均匀成为蔬菜馅。2，面粉和成软一些的面团，擀开放上小白菜调成的蔬菜馅铺匀。3，卷起来切成块，放到电饼铛烙熟，出锅即成。
　　蒲公英炒鸡蛋
　　蒲公英炒鸡蛋的做法：1，蒲公英洗净切碎，鸡蛋打散备用。2，锅里放入花生油烧热，倒入小葱爆香，再放入蒲公英煸炒均匀，加入少许盐调味。3，倒入蛋液中小火煸炒均匀，使鸡蛋和蒲公英都熟透。4，装盘出锅即成。
　　蒜苔是这个季节很棒的蔬菜，我们山东人喜欢生吃，所以就用蒜苔和腌的香椿芽拌了一个小菜，非常的简单。蒜苔切小丁，腌香椿芽切末放到盘子里，加入醋，生抽，香油拌匀即成。
　　五谷粥
　　这款粥是预约的，用五谷杂粮来做的，很适合早餐，把所有的五谷杂粮放入电饭煲预约就可以，早上起来就有热乎乎的粥喝，我家早餐最喜欢喝的就是五谷杂粮粥。很多人说粥没营养，其实粥分为很多种，纯粹的米粥营养单一，但是五谷粥就不一样了，可以让我们的餐桌上增加五谷杂粮和豆类，微量元素也就更多，对于健康很有益处。
　　简单的一餐其实不难，早起一会就能吃上喜欢的早餐，不用出去买，特别健康。早餐这样吃，拒绝假精致接地气，吃得饱更健康，真好！
　　峰儿话语：
　　感谢阅读我的美食文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞分享收藏关注我在这里等你哦图文原创雪峰儿，盗窃必究！！

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