生活中不缺乏经常失眠的人群，明明很累很想睡觉，却总是翻来覆去，或者直接没有睡意，玩手机玩到两三点仍然清醒。无奈之下，只好尝试各种助眠方式：泡脚、蒸汽眼罩、香薰在这个尝试的过程中，褪黑素逐渐成为多数失眠者的心头好。
　　而汤臣倍健针对失眠的人群，推出汤臣倍健褪黑素片，其主要成分为褪黑素，意在帮助人们调节体内褪黑素水平、改善睡眠。那么，一起来看看褪黑素的作用，食用这款产品需要了解什么。
　　一、褪黑素的作用
　　褪黑素是我们身体的一种天然生物钟，在夜间黑暗环境中由大脑松果体分泌，对身体发出睡眠的信号，促使身体入睡。
　　褪黑素的分泌规律与昼夜有关，正常分泌有利于人体保持规律作息；当分泌不足时，则很容易引起失眠。口服褪黑素可以通过外源性地弥补身体原生褪黑素分泌不足的情况，摄入后可在短时间内提高体内褪黑素水平，缩短入睡时间，同时可以改善睡眠质量。
　　二、汤臣倍健褪黑素片的注意事项
　　1、一般在睡前30分钟食用，食用后不宜进行剧烈运动或有较大的情绪变化，保持正常稳定的情绪能更快入睡。
　　2、食用后为避免身体乏困造成的疲劳驾驶，应禁止开车。
　　3、褪黑素坚持连续、规律地食用一段时间，身体会自然习惯这种睡眠规律，大脑松果体会在特定的时间自觉分泌褪黑素，此时可停用产品。
　　4、褪黑素是一种辅助入睡的产品，想要长期保证良好的睡眠质量，仍然依靠健康的生活方式。
　　三、汤臣倍健褪黑素片的优点
　　了解褪黑素的诸多情况后，再来看看，汤臣倍健这款褪黑素片，有什么优点。
　　1、品牌实力撑腰
　　产品属汤臣倍健旗下，有品牌的实力和口碑撑腰，服务和售后皆有保障。并且汤臣倍健在珠海设有透明工厂，对褪黑素片生产过程有兴趣的消费者，可以前去参观。
　　2、含量高
　　汤臣倍健褪黑素片每片的含量为2。8mg，足量的褪黑素可保证起效快，仅三十分钟便可起效，使身体迅速入睡，对有入睡障碍的人群有良好的调节睡眠作用。
　　3、成分安全
　　褪黑素具有安全性，并且汤臣倍健褪黑素片的褪黑素含量处于安全剂量范围内，可被身体代谢，具有适用人群广的特征，夜晚经常睡不着的老人也可以食用，补充因身体衰老导致减少分泌的褪黑素，达到助眠效果。
　　造成失眠的原因有很多，对于因褪黑素缺乏而导致睡眠障碍的人群，汤臣倍健褪黑素片可以起到一个很好的助眠作用。但如果并非此类原因而导致的失眠，则需要通过尝试其他方式来调整自己的睡眠质量了。

入秋后，多给家人做1菜2汤，营养丰富降秋燥，为健康不妨看看入秋后，多给家人做1菜2汤，营养丰富降秋燥，为健康不妨看看。亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？最近正式进入秋天啦……广州打工仔为什么去跟老板说要求加工资，第二天就被炒鱿鱼了来自广西南宁的小赵，一直在广州花都区狮岭镇打工，刚过来狮岭打工的时候只是一个流水线工人，每天上班12个小时拿着2000多块钱的工资，从那时候他就想着出来打工要有技术才能养活自己……无糖或者少糖的碳酸饮料会比含糖碳酸饮料更健康吗？碳酸饮料（汽水）类产品是指在一定条件下充入二氧化碳气的饮料。碳酸饮料，主要成分包括：碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料，有些含有咖啡因、人工色素等。除糖类能给人体补充能量外，……这八个危险信号，是脑出血的前兆，大部分人都忽视了每年秋冬季节，天气变冷，是脑卒中的高发季节，为什么秋冬季更容易发生脑出血呢？主要是因为天气变冷以后，人体血管收缩，血流减缓，老年人的血管弹性又不好，或者患有高血压等慢性疾病，因……宫颈癌手术之后还要再放疗？是过度放疗还是巩固治疗？我们知道，宫颈癌的最主要治疗方法有两种，一个是手术，一个是放疗，今天我们想讲什么呢？就是主要来聊一聊宫颈癌患者手术之后还需不需要放疗？那我们先来看看现代放疗技术对宫颈癌的……铁剂补充有方法，贫血患者需注意贫血症特别是缺铁性贫血，一般不需要特殊的医疗方法来治疗，主要是通过饮食治疗，可以使贫血患者的症状得到缓解甚至消除。但是如果饮食治疗无法改善贫血的症状，可以服用一些药物来补充铁。……蓝色大门你记忆里可曾有过追风少年如果有人问我，青春是什么颜色？我觉得他是蓝色的！因为他有天空清澈的湛蓝，也有让人觉得忧郁的幽蓝。因为青春本就是那个样子，他有着干净、冲动、困惑和不已迷惘的执着。……女心理师也存在隐患？张钧甯立场问题被扒，制片人发文回应杨紫这两年有点水逆，而且有近两年的时间没有新剧播出了，原本她今年有两部剧要播，但一部因为男主的关系播不了，另外一部《余生》因为卫视排播调整，临近开播前又突然官宣改档，而从开拍到……经常睡不着，褪黑素可以助眠吗生活中不缺乏经常失眠的人群，明明很累很想睡觉，却总是翻来覆去，或者直接没有睡意，玩手机玩到两三点仍然清醒。无奈之下，只好尝试各种助眠方式：泡脚、蒸汽眼罩、香薰在这个尝试的过程中……李兰娟肝脏不适，3种早餐尽早拉黑，肝脏或慢慢变好现在我们处于一个快节奏的社会，人们每天都是非常的忙碌，忽略了对自身的保养，再加上饮食方面的不注意，也是导致各种慢性疾病的产生。而且我国作为肝病大国，慢性肝病的患者人数也是……电脑旁放什么护眼，又不适合放什么呢？右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你高科技的发展总是有利有弊，就如电脑的发明，方便了人们的办公，但是却给我们带来了眼睛上的疾病，对着电脑屏幕时常会感到酸……吉人自有天相？其实福报不完全是靠修来的，还要有这2个关键因素《易经》里有一句名言广为流传，那就是吉人自有天相，这句话的意思就是人从出生开始，命运已经被安排好，另外也会有贵人或者老天的扶持！而这句话放到现在来说则有另外的一个说法，面对现实……