大家好，我是米医生 算算日子 今年三伏还有两三天就结束了 夏末秋初，秋雨飘飘 在这个雨天连绵的时间段里 湿邪盘踞，内忧外患 我们整个人都湿答答、黏糊糊 身上一湿 脸色都变得不好 额头开始冒痘 鼻头开始干燥 眼袋像熊猫一样耷下来 小肚子也神不知鬼不觉围了一圈 都说立秋后是美容的黄金季 刮痧，按摩，熏蒸，spa 各种美容项目应接不暇 那有没有既不花钱 又能除湿美容的省钱方法呢？ 当然 我们人体就有一个这样的天然穴位 名叫阴陵穴 阴陵泉这名 最早记载于《黄帝内经灵枢》 名字的由来和它的位置有关 阴陵穴位于人体的小腿内侧 膝下胫骨内侧凹陷中 取穴时，拇指沿小腿内侧那根骨头，从脚踝往膝盖方向用力推（滑动），到了膝盖内侧被骨头卡住的凹陷处，就是阴陵泉。 阴为阳之对，内为阴 陵指山陵，泉即水泉 如山陵下之水泉 故名阴陵泉 阴陵泉属足太阴脾经 是足太阴的合穴（五腧穴） 什么叫合穴？ 《灵枢》有解释过 所出为井，所溜为荥，所注为输，所行为经，所入为合，二十七气所行，皆在五输也。 简单打个比喻 如果把经脉运行模式比作水流 那么井，荥，输，经，合 就是分别对应水流的 源头，经过，深入，盛行和汇合 因此阴陵泉作为合穴 它接收并汇合的 是整条脾经流行的经水 和脾土物质混合物 看起来有点深奥 大家记不住不要紧 总而言之只需要知道 阴陵泉性属水 能治疗各种跟水有关的病症 比如减肥啊，水肿啊 这种大家最关心的问题 我们中医认为 现在的胖人大多是痰湿体质 不爱运动 肉松松垮垮 平时容易乏力水肿 还一吃就胖 这是因为胖人一般脾胃虚弱 吃下去的东西没第一时间消化 变成多余的痰湿 痰湿在腹部就是一圈肥肉 在脸上就是痘痘，黑眼圈，爱出油 要祛湿 少不了阴陵泉 祛湿要健脾 更少不了阴陵泉 所以阴陵泉作为健脾祛湿的要穴 经常会被当做减肥主穴之一使用 当然 阴陵泉功效肯定 不止减减肥那么简单 在临床上 它还常被用于治疗一些急性病 比如急性腹痛，急性肠炎 消化不良，痢疾，头晕吐泻等等 这个也不难理解 湿气太重会困阻脾胃 导致脾胃升清降浊不分 水谷混杂 水谷往上走 就从嘴巴里吐出来 水谷往下走 就从大肠里拉出来 所以这种急性的上吐下泻 一般会用艾灸阴陵泉上巨虚 以及腹部的天枢，中脘，水分等穴 来缓解症状 （当然严重的话还是先去医院） （图源网络，侵权则删） 还有一类急性病也能治 急性胆肾结石引起的急性绞痛 这种结石一般是因为 湿热蕴藉于下焦 日久在小水道里 炼液成石导致 急性胆肾结石发作 在痛得最厉害的时候 可以按压阴陵泉止痛 刮痧艾灸都可以 对急性期特别有效 第三个 阴陵泉可以治泌尿生殖系统疾病 这点在《铜人腧穴针灸图经》中有提过：阴陵泉，治腹中寒不嗜食，膈下满，水胀腹坚。小便不利，气淋，寒热不节。 其实能治泌尿生殖病 除了和脾经循行路线有关外 和开篇提到的阴陵泉性属水也有点关系 因为五脏中肾也主水 在这个特性上 两者是相通的 再加上肾功能的其中一项 就是主泌尿生殖 所以阴陵泉也能治疗肾的一些疾病 像小腹鼓胀，小便困难 遗尿，尿失禁，尿路感染 遗精，阳痿等问题 就可以通过按压或灸阴陵泉 并与水泉，隐白，大敦合用来缓解 （图源网络，侵权则删） 当然没病的人平时也能按按 还能起到一定的补肾作用 接下来是最后一点 阴陵泉能治疗湿热下注的疾病 水往低处流，湿往下处走 体内湿气重 下焦就容易生病 湿热下注 对男性来讲 一般多为阴囊潮湿 阴囊湿疹，脚气 对女性来讲 一般为白带异常，月经不调 甚至外阴经常瘙痒 经常尿道感染，阴道炎等等 因此这类疾病 除了日常要注意卫生 避免细菌进一步感染之外 还建议坚持经常按压阴陵泉公孙 （图源网络，侵权则删） 公孙也是脾经上的要穴 同时也是八脉交会穴之一 公孙通冲脉 而冲脉主妇科 所以阴陵泉公孙 是健脾益气的最好配穴 也是治疗妇科疾病的好搭档 （公孙换成三阴交也可以） 好了，说了这么多 最后就用一张小贴士作为结尾吧 大家平时可以对照着操作 没事揉揉阴陵泉 通利一下全身 先找准阴陵泉穴位，用拇指指端放于凹陷之处，然后采取点揉方法； 先顺时针方向按揉1分钟，再点按半分钟，感觉酸胀为准； 然后重复上述方式，按逆时针方向进行，循环10分钟左右； 每日早晚按摩一次，两腿都需按摩； 如果穴位按下去有点痛，说明体内湿气重，建议多揉一会儿，直到疼痛缓解为止，最后只余酸胀感即可。
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