前段时间有个朋友问我，怎么一到冬季的时候就比较怕冷，手脚一天到晚都是冰凉的。这种情况要怎么调理才会变好。相信这是很多女性朋友都会遇到的情况，今天我们就来探讨一下。
　　中医认为，手脚冰凉是一种闭症，所谓闭即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。出现这些情况的时候我们都会揉搓手脚心，实际就是改善末端血管的微循环状况，起到使手脚暖和的效果。其实平常我们还可以按压下面的穴位，也能帮助我们改善手脚冰凉的症状。
　　揉搓涌泉穴
　　涌泉穴
　　涌泉穴位于脚心部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前13与后23交点上。取穴后用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。
　　揉搓劳宫穴
　　劳宫穴
　　劳宫穴位于手心部。握拳屈指时，当中指尖尽处是穴。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。
　　按揉气冲穴
　　气冲穴
　　气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
　　按揉、拍打肾俞穴
　　肾俞穴
　　肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打100余次。
　　对于手脚冰凉我们还应该不吃冷食，多喝热水，汤类等，多做有氧运动，促进血液循环，还可以睡前泡脚等，还可以吃些保暖的食物如羊肉、韭菜、坚果、生姜，山药等。这些都是生活中的小事，对自己好一点，保暖加衣，养成好的习惯。
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