对于女性朋友而言，胶原蛋白非常重要，因为胶原蛋白直接关乎女性的肌肤的紧致弹嫩与否，充足的胶原蛋白会维持女性肌肤保持年轻的状态，让人看起来年轻有精神。
　　但是，胶原蛋白会随着女性年龄的增长而慢慢流失，胶原蛋白一旦减少，就会使女性的皮肤变得松弛、暗黄、长皱纹，这些表现也是女性衰老的前兆。
　　不少人认为，导致胶原蛋白加速流失的原因，除了熬夜就是年龄增加，其实，不规律的饮食习惯，也是导致胶原蛋白大量流失的原因，加速胶原蛋白的流失，直接导致各类肌肤问题。
　　给女性的建议：这3种食物不要碰，或是皱纹滋生地
　　1、甜品
　　说到甜品，相信不少女性朋友和小孩子都喜欢吃，因为吃甜品会让人的心情变好，但是如果吃多了甜品就会导致身体脂肪堆积，变胖、身材走形。另一方面，大量甜品中的糖分会引起肌肤糖化，导致肌肤变差，引起松弛、皱纹，加快衰老的速度。
　　2、咖啡
　　咖啡是现代生活中最常见的一种饮品，犯困了、没有精气神了，不少人都会想到可以来一杯咖啡提神。但是咖啡中含有大量的咖啡因，咖啡因又是一种非常强的刺激性物质，能够刺激人们的神经系统，让神经细胞长时间的处于兴奋状态，如果平常经常饮用咖啡，那么皮肤也会受到影响，长期处于紧张状态，从而影响肌肤正常的代谢和修复。
　　3、猪油
　　经研究显示，猪油中含有较多的反式脂肪酸和饱和脂肪酸，这些物质对皮肤的血管血液循环非常不利，经常食用猪油会阻塞血管，影响血流量，从而间接的影响皮肤循环，导致皮肤问题出现，衰老加剧。
　　另外吃过量的油脂还会导致皮肤油脂分泌增加，加重皮肤的暗沉。
　　随着年龄的增长，不少女性都会感觉自己的面部皮肤变得没有光泽，越来越暗沉，没有了以往的白皙和透亮，并且肌肤变得松弛、出现了小小的细纹，在洗完澡之后也会很明显的出现干燥和起皮现象，除此之外，胸部也开始下垂，如果这些情况开始出现，就是身体在告诉你衰老已经来临，应该重视起来、做好护理了。
　　另外，除了平时做好皮肤的营养补充，也建议大家调整好心态，同时关注自己的饮食习惯和睡眠习惯，多方面入手，改善肌肤衰老只是时间问题。

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