心脏病患者如何吃得更健康

　　对于患有心脏病的人来说，饮食很重要。健康的饮食生活习惯可以预防或延缓心血管病的发生、发展，并有助于预防并发症的发生。最佳的饮食策略，应关注心脏病患者可以吃的东西，而不仅仅是禁忌的食物。以下这九种策略将帮助心脏病患者合理计划饮食：1。多食用蔬菜，水果，全谷类和豆类
　　几乎每个人都可以吃更多的植物性食品。它们富含纤维和其他营养物质，可以在色拉、配菜或主菜中品尝。准备时请注意不要使用过多的脂肪或奶酪。
　　2。合理选择脂肪
　　限制饱和脂肪酸（动物制品）。
　　尽可能避免使用含反式脂肪酸的饮食，一般在饮食的营养成分表中有标示。
　　在将脂肪用于烹饪或烘烤时，请选择单不饱和脂肪含量较高的油（如橄榄油和花生油）或多不饱和脂肪含量较高的油（如大豆油，玉米油和葵花籽油）。3。提供多种富含蛋白质的食物
　　用瘦肉、鱼和蔬菜中的蛋白质来平衡膳食。4。限制胆固醇
　　在红肉和高脂乳制品中的胆固醇会增加血液中的胆固醇水平，特别是在高危人群中。5。食用正确的碳水化合物
　　包括糙米、燕麦片、藜麦和地瓜等食物，以添加纤维并帮助控制血糖水平。避免吃甜食。
　　6。规律进食
　　这有助于心脏病患者控制血糖，更有效地燃烧脂肪和调节胆固醇水平。7。减少盐分
　　盐过多对血压有害。可以使用其它香料或调味品帮助调味。8。鼓励饮水
　　保持水分使您精力充沛，同时吃得更少。鼓励每天喝1至2升水，除非医生告知限制饮水。
　　9。控制食物的份量
　　使用较小的盘子和杯子，并检查食物标签以查看份量，因为您很容易吃得比你想象的多。
　　来源网站：https：www。webmd。comheartdiseaseguideheartdiseaseeatright
　　撰稿：李秋忆徐浩
　　美编：王彤歆
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　　徐浩，医学博士，主任医师，教授，博士生导师，现为中国中医科学院心血管研究所副所长，西苑医院心血管一科主任，兼任世界中医药学会联合会心血管专业委员会副会长兼秘书长，中国中西医结合学会活血化瘀专业委员会主任委员、循证医学专业委员会副主任委员等职务。入选第三批全国优秀中医临床人才，荣获百千万人才国家级人选，科技部中青年科技创新领军人才等荣誉称号，享受国务院政府特殊津贴。
　　擅长：中西医结合治疗冠心病、高血压、心衰、早搏、心动过缓、阵发房颤、心肌炎后遗症、高脂血症、动脉硬化斑块、心脏神经官能症等；失眠、头痛、眩晕、咳喘、胃痛、便秘、自汗盗汗等内科杂症及亚健康状态的中药调理。出诊时间：中国中医科学院西苑医院专家门诊：周一上午周三全天周日全天特需门诊：周四下午