夏季是从立夏之日起到立秋之日止，在这个时期，天气炎热，下雨频繁，可以说是万物生长最旺盛的季节。与此同时，随着天空热气下降，地气的上升，人处其中，心火特别易旺。而另一方面，夏天出汗增多，因此，在这个暑热并重的季节，一定要养成良好的饮食习惯，补充机体所需营养。
　　宜吃食物
　　富含优质蛋白质的食物。夏季还应适当补充易被人体消化、吸收的优质蛋白质，这类食物有鱼、虾、瘦肉、鸡肉、蛋、奶及各种豆制品。
　　含钾丰富的食物。炎热夏日，人体皮肤毛孔疏松，容易出汗，导致体内丧失很多盐分，所以要适当补充含钾丰富的食物，如大葱、芹菜、毛豆、草莓杏、荔枝、桃子、李子等
　　合理摄取苦味食物。人体五脏中的心与夏相应，而五味中苦味人心，这类食物如苦瓜、苦菜、香椿等。
　　宜吃清心安神食物。夏天是养心的重要时期，应用清心安神的食疗方法进行调补，建议选用百合、莲子、莲心、大枣等食材。
　　补充解暑利湿之物。在夏季的三伏天，暑湿邪皆较重，再加上长时间待在空调房，很容易倦怠无力、头晕头痛，饮食上宜吃有解暑利湿、健脾益肾功效的食物，如粳米、玉米、粟米、高梁、糯米、小麦等。
　　忌吃食物
　　远离热性食物。如羊肉、花椒、茴香、肉桂等都应少食，以免火上加油，不宜多食西瓜、香瓜、芒果等寒性水果，及冷饮、冷冻食物。拒绝生食水产品。
　　接下来我给大家推荐几个食谱：
　　绿豆酸梅汤
　　取绿豆150克，酸梅100克。两者一起放入清水锅，小火煮烂，再加适量白糖，晾凉即可饮用
　　金银花茶菊花茶
　　取金银花（或菊花）30克，加适量白糖，开水冲泡，晾凉后饮用
　　苦瓜炒蛋
　　苦瓜1个，鸡蛋2枚，苦瓜洗净切片，用盐腌10分钟；冲洗、沥干，滚水焯后，捞起沥干；鸡蛋打匀加盐；锅油烧热，放入苦瓜及少许鸡精，炒热，放入蛋液，炒熟即可。

放下之前的认知，你是如何过得轻松愉快的生活？昨天晚上准备睡觉的时候婆婆跟我说：明天你们都休息，明天早上亲戚来家里吃饭？我说：可以啊，明天买点什么菜呢？妈婆婆：明天买只鸭子来炖吧，今晚去那边吃饭，煮那个辣椒辣得……肝癌越来越多？4个习惯，正在暴击你的肝，或第1个就已中招导语：你还热衷于，熬最野的夜，喝最冰的酒吗？别再这样了，你的肝脏承受不起。据2017数据统计，我国超五分之一的人群，都受到乙肝、肝硬化、肝癌等肝脏疾病的困扰。死于肝……马齿笕膳食纤维丰富，吃法也不少马齿苋又名长寿菜、瓜子菜等，广泛分布于世界温带和热带地区，是药食两用的植物。说起马齿笕，让不少人想起童年到田野里挖野菜的经历。在当年的农村，马齿笕主要是用来喂猪用的。当然，在生……996？违法996工作制违法吗？劳动者拒绝违法超时加班，单位能否解除劳动合同？近日，人社部、最高人民法院联合发布第二批劳动人事争议典型案例，给出了答案。员工拒绝996被解除合同……隔夜的剩饭菜到底可不可以吃？看完冰箱的空间立马变大了居家过日子，一年365天，1000多顿饭，谁家还没有个剩饭的时候！老人都有勤俭节约的习惯，会把剩饭菜全部吃掉，现在的年轻人比较注重饮食安全，健康！大家非常关心隔夜的剩饭菜……想减肥就吃它，低脂低卡，好吃不长肉，常吃促排便，让你又瘦又美本期导读：减肥五谷杂粮3大特性促排便助瘦身，营养师建议每周吃3次快见效想减肥就吃它，低脂低卡，好吃不长肉，常吃促排便，让你又瘦又美！很多想要减重的人常常不知该怎么吃才好，……喝冰岛，品昔归在临沧参加茶叶节是种什么体验？临沧是世界茶树重要地理起源中心和栽培起源中心，是世界茶文化重要发源地，是最早发现和利用茶叶的地区之一。同时临沧还是一个宜居、宜旅，四季如春的恒温城。那么，在这样一个茶文化……2020年，是该抓紧买房还是持币观望？马云王石观点一致国家发布房地产调控政策后，房价逐渐趋于稳定，但一些购房者对此有所担忧。担心刚买房子就会降价，而不买以后更买不起，于是就陷入了两难的情况。实际上，这也是正常现象，毕竟，经过认真考……导致液相色谱漏液情况的原因分析前面我们简单分析了液相色谱堵的原因和检查方法，这篇文章我们继续分享液相色谱漏的原因。液相色谱的漏分两种，一种是漏液，一种是漏气。下面主要讲述液相色谱漏液的情况。漏液……感冒多发季，用它煮粥，轻松告别夜间咳嗽嗓子疼！从古至今，十月萝卜赛人参的说法就广为大众所知。可见白萝卜在老百姓心中的地位很高，既有防病保健的作用，又是平民百姓吃得起的廉价菜。白萝卜味甘、辛，性平，归肺、脾经，有下气消……夏日炎炎有你更甜，怎么吃你来搭配？夏季是从立夏之日起到立秋之日止，在这个时期，天气炎热，下雨频繁，可以说是万物生长最旺盛的季节。与此同时，随着天空热气下降，地气的上升，人处其中，心火特别易旺。而另一方面，夏天出……唐伯虎真的点秋香了吗？你们都想错了电影《唐伯虎点秋香》大家都不陌生，故事中唐伯虎和秋香的故事也让我们感慨不已。人们不禁要问，这事是真的吗？唐伯虎真的点秋香了吗？《唐伯虎点秋香》中丫鬟秋香的妩媚一笑，让唐伯……