宋美龄106岁给我们的养生启示

　　千秋功过、历史自有公断，非我们一介草民所能全面了解与评价的。但是宋氏三姐妹的端庄秀美、博学上进、多才多艺是是世所罕有，为世人所仰慕的。姐妹三人都活过了八十岁，其中突出的是宋美龄、活到106岁高龄，她是2003年10月24日晚上在美国寓所睡眠中平静的去世。我们有必要根据一些能找到的历史资料，来探讨她长寿的秘诀，加以借鉴，以利我们的养生。首先，我们来探讨基因问题。
　　基因是可以人为地加以克服与改进的：我在《影响人类健康与长寿的因素》一文中，曾提出过联合国权威数字，证明亲代的基因引起的遗传占15，也就是说父母的健康，在一定程度上影响我们的健康。如高血压、心脑血管病、肿瘤、精神病等与遗传有一定的关系。
　　1hr那么，让我们来看看宋美龄的家族史。宋美龄的父亲宋嘉树（又名宋查理）1918年死于癌症，享年52岁。母亲倪桂珍1937年死于癌症，享年62岁。大姐宋霭龄1973年死于癌症，享年88岁。弟弟宋子安、宋子良死于脑溢血及癌症。二姐宋庆龄死于白血病。宋美龄也因乳腺癌两次手术、并因卵巢囊肿在美国做手术。综上所述，您会感到骇怕骇怕和震惊吧！这才是一个名副其实的高癌家族，比我们绝大多数读者的家族史都恶劣得多。然而，宋美龄却长寿达106岁。
　　这个事实给我们提示：
　　不要因为家族中遗传基因不好而忧心忡忡。我们让其它其它影响健康与长寿因素的85来发挥其积极的作用，那就是以快乐的心境，合理的膳食结构，良好的医疗条件，尽可能好的居住环境、人为的气候平衡，动功与静功相结合的体育锻炼来加以弥补。
　　有病必须早发现、早治疗，特别是癌症，一旦有了症状再治疗就多一些困难，如何早期发现癌症呢？早期发现癌症的办法有：
　　01hr定期的体格检查：主要指CT、及B超检查。对早期发现肺、肝、肾、胆囊、胰腺、盆腔等处的肿瘤很有裨益。我院5年前耗资300万元买了一台螺旋CT机，需要一个模特试机，孙教授志愿充当角色，结果发现李早期肺癌。手术后未做化疗与放疗，未服用任何药物，现今他78岁，仍健康地工作着。
　　02hr自己做自己的医生。每天给自己检查，首先有无全身任何地方感觉疼痛及局部压痛。其次摸摸颈、腋下、肤股沟淋巴腺有无肿大。再摸胸（女性包括乳房）腹、下腹、男性睾丸、副睾丸等处有无结节与肿块。细心观察大小便、痰液的颜色、性状，有无带脓血，阴道有无不正常的分泌物。有无食欲减退、疲乏、无力、消瘦等症状。
　　03hr发现一个问题，就及时就医，将其彻底搞清楚，并彻底治好它。所谓上医治未病，意即还没有形成病，我们就发现它并将其消灭于萌芽阶段。
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　　关于健康
　　我非常庆幸自己是医生，当发现大便中偶有一小点血丝时，立即做了结肠镜检查，发现有两处肠息肉，其中一处有癌变，立即做了手术。达克氏分级A级，残端及15个淋巴腺均无癌细胞。没有做化疗及放疗，身体越来越好，精力和术前一样。因此说，肿瘤并不可怕，主要是保持警惕，像侦察兵一样，及时发现身体异常的蛛丝马迹。定期体检早发现，及时治疗，将其消灭于萌芽阶段。