想让孩子长高10cm，光补钙就够了吗？没那么简单，看我中医出

　　亿万苍生，人分九种，九种体质，关乎着一个人的健康与否。体质养生是基础、根本的养生方法，也是最真的养生理念。四代中医世家传人效哥，从医二十余载，从诸多的临床案例中验证了体质调理和体质重建对一个人健康的重要性。效哥致力于体质养生、调理研究，专注于个体化体质辨识，以人为本，因人制宜，充分注重人的个体化差异，采取优化的、有针对性的干预措施，帮助人通过体质重建和体质调理，不生病，少生病。
　　孩子的身高一定是由父母的基因混合决定的，所以，普通人的孩子及即使吃了千年雪莲，万年人参，也没法长到姚明的个子。
　　但，除去基因因素之外，还有大概510cm的身高是弹性的，不受基因管控的弹性高度，这个是父母说了算的，想让你的儿子、女儿、孙子、孙女把这510cm的弹性身高充分生长起来吗？来，效哥跟你讲一讲，来龙去脉！
　　1定期检查钙
　　孩子缺钙怎么可以，尤其是这个普遍缺钙的时代，钙尤为重要，骨骼是决定高度的关键因素，而构成骨骼的中药基础就是钙，
　　关于钙的补充，市场上有很多产品，不过绝大多数还是以无机钙碳酸钙的模式出现的，大家可以去购买，只不过这种钙的生物利用度并不算很高，
　　效哥还是喜欢自制一些比较实际的东西，这个有点像蓝精灵里面在配置各种药水的格格巫，不对，更像蓝爸爸，怎么也得是个好人形象
　　Tips：孩子什么时候不需要补钙呢，只要化验时，钙的值不低于下限值上面的20即可，举例，比如化验值合格标准是10。0018。00，孩子只要不低于101020，即12。00即可，一定不能用下限值来要求，因为，身体尚需要储备，对吧，
　　过日子还需要存钱呢，每个月你家花5000就足够了，你是不是也希望多出1000来，同理，孩子更需要。
　　2充足的睡眠，
　　身高的生长只发生在睡眠中，所以，孩子想长高个字，一定要给予他们充足的睡眠，孩子的睡眠尽可能安排在910个小时，最低不要低于9个，
　　学习的确很累，也很耗时间，不过青春期左右的学业应该是小学初中衔接阶段，甚至是初中早中期，按理说，如果孩子学习效率高，还不至于耽误这个睡眠时间，所以，提升孩子学习效率，是家长要操心的，尤其是遇到那种磨洋工的孩子，
　　3饮食物
　　饮食物很关键，大米白面一定要够，这是中医眼中的气血生化之源的水谷精微的东西，很多女孩怕胖，其实效大爷告诉你们，你们那叫婴儿肥，青春期过后，上了高中，只要认真学习，费脑子以后，自然而然就瘦下来了，
　　牛肉、鸡蛋、牛奶、鱼肉都是必须的蛋白来源，家长可以换着花样做，但必须要有，尽可能每天都吃，无非就是搭配的蔬菜不同而已，蔬菜量一般和肉量基本控制到4：6，就是一个最佳的黄金比例，看看运动员的个子和健硕的身材，你就懂了为什么每天都要吃牛肉，
　　水果，也是每天的辅助不可缺少的食材，至于社会上有一些伪养生、伪中医提出的水果和牛奶不可以吃喝，效哥已经驳斥过无数次了，十五年前没有的这些歪理邪说，为什么非要信，哎
　　4生长痛，
　　生长痛是来自于骨骼的，如果你的孩子告诉你腿疼，你一定要考虑是否为生长痛，这种疼痛不好忍受，有些不坚强的孩子，甚至会哭，此时此刻，就是提示你，孩子该长个了，骨骼在拉伸，务必家长要小心，尤其是青春发育之前或者当中，请务必留意，
　　5艾灸
　　不多说，四个关键穴位，人体强壮穴，足三里、气海、关元，呵呵，你说啥，效哥不识数，真是四个，足三里有两个，
　　很好找，大家自己搜索去，至于网上有人说并拢四根手指是3寸这个是对的，但是也只能以中指从指尖往下数的第二个横纹为水平，其他都不对，至于有人瞎说并拢三根就是2寸，纯牌瞎说，别信。
　　6运动
　　没二话，最好的促进生长的运动不是吊门框（引体向上或者曲臂悬垂），一定是跳绳，或者慢跑，这两项运动都是促进长大个子的最佳运动，因为他们的运动特点就是有意识的促进脊柱拉伸，以及下肢长骨骨骺端的生长，除此再也没有了，
　　运动量，自己把握，跳绳每天两组，每组10分钟，次数越多越好，慢跑40分钟，
　　7中药
　　促进生长，中药一定靠谱，很多人问，效哥，吃中药生的孩子是不是黑啊，你看中药那么黑，
　　效哥每次一脸黑线，吃完中药生的孩子，有点黑，不过黑的是头发，不是别的，如果肤色黑，那就是两口子有一个比较黑的，所以想孩子白点，找对象，要找个白的。
　　吃完中药生的孩子，原则上都是用药保胎的，医生一定会选择对胎儿没有任何副作用的中药，所以，吃中药生的孩子普遍发育好，生下来大多数都是黑黑的头发，而且比较长，有的会盖到耳朵，力气大，脚下给点力，自己能往前拱，智力发育较好，师父治疗的这种孩子，有一次一个机构给专门做了评估，智力发育水平普遍超过实际年龄，
　　所以，中药促进生长，不是什么大难题，至于怎样能通过中药让孩子在发育期锦上添花，快马加鞭的把那510cm我们说了算的弹性身高长起来。
　　王致效，副教授，四代中医世家，祖籍山东高密，曾祖是民国时期黑龙江四大名医王守典，祖父王明先是海伦名医。
　　现为中医副教授（副主任医师），师从国务院首批国家级名老中医专家梁贻俊教授，国家中医药管理局梁贻俊工作室传承人，先后在北京东钓鱼台炎黄国医馆、太申祥和健康产业集团太医馆出诊20余年。
　　先后跟随首批国家级名老专家梁贻俊教授、肝病泰斗谢子恒教授、肺病泰斗方和谦教授、消化道疾病专家徐振盛教授、北京小儿王宋祚民教授、脾胃病专家危北海教授、肾病专家杨大绮教授等学习。