今日小满这是一年中最幸福的一天

　　今天（2021年5月21日）是二十四节气中的小满这是一年中最幸福的一天！为什么这么说呢？《月令七十二候集解》：四月中，小满者，物致于此小得盈满。不满，则空留遗憾；过满，则招致损失；小满，就是最幸福的状态。
　　二十四节气非常的井然有序，它总是迈着静静的步伐走着，刚刚走过立夏，又把我们带进了小满了的季节。小满，是夏季的第二个节气，它似一枚夏熟的籽粒，已渐渐开始饱满，但还尚未成熟的果子，悬挂在节气的枝头，小满更像是一位聘聘袅袅十三余，豆蔻梢头二月初的妙龄少女，给多彩的夏日增添了一道靓丽的风景。
　　如果说立夏是拉开夏日多姿多彩的序幕，那么小满则是凸显夏日丰满身姿和神韵的开场戏。它要开始抒发夏日的情怀与激情，要让人们感受到那夏日里红红火火的风味。小满过后，蔷薇在夏日中疯长，麦粒开始饱满灌浆，田间里水稻要插秧了，桑葚开始成熟发紫，蚕也要开始成茧结丝，更有娇艳的夏花芬芳四溢。夏日的大地上，到处可以遇见泛滥着的无边娇媚，到处呈现着热烈美丽的生机。
　　四季有时，小满是农历二十四节气中第八个节气，小满之后便是芒种。在我国传统文化中讲究的是中庸之道，太满、大满都是大忌。所以二十四节气中只有小满，而没有大满。因为物盈则倾物极必反。月盈则亏，水满则溢。这是自然之道，亦是人生之哲理。
　　我们的人生是一个人的旅程，行走的路上会面对不同的故事和结局，这就需要我们用一颗素简的心去经营人生，去慢煮光阴。做人做事，对待感情，皆应小满，无需太足。留一分距离，给对方，也留一分距离，给自己，让自己的人生留点空白，保持那留白之美，这样一生才能有快意。
　　年华向晚，一路走来，看惯了世事的变迁斗转星移，看淡了被风吹散了的坚若磐石的誓言。若一个人对一件事情太过于在乎，就会被其负累而痛苦万分。比如生活、工作、感情，还有孩子的教育等等。因上努力，果上随缘。一切事情只要我们尽心尽力去做了即可，其他的就让它交给时间去证明。始终让自己在一份满足中，轻轻松松地过，简简单单地活，让一朵禅意的花儿永远开在心底，这样人生就会得到最大的快乐，心中就会感到无比的温馨！
　　生活中的幸福是没有固定模式的，每一个人都有自己的幸福观，经营好自己喜欢的日子，就是最好的生活，获得自己感到幸福的幸福，就能让自己得到满意。满足的状态是刚刚好，幸福的状态是比刚刚好再多一点。生活中，我们要满，但不是太满，我们想盛，但不是极盛。古人云：君子宁居无不居有，宁处缺不处完。过满，则招至损。当然，人也不应自满，自满了，便难有进步，不满，则空留遗憾，不满了，也许是因为欲望过大，不懂知足。小满，才是最幸福的状态，人生的最佳便是小满，小满是福，小满是美，小满才是大喜。
　　在余生的光阴里，唯愿自己的人生如夏日小满一样幸福，在静美的岁月中，有喜事盈盈，有欢欣的祝福，有亲人的团聚，身边一直相伴着温馨。每日有花可赏，有果可期，有诗可吟，在晴日暖风生麦气，绿荫幽草胜花时的唯美意境中安暖，这般的人生小满，就足矣！
　　这一天，气温明显增高，雨水增多，细菌也增多。同时，这是一个幸福满点、快乐满点的日子，当然健康也要满点啦！小满养生吃什么补啊？夏天到了，吃什么能清凉啊？
　　小满养生，三不吃，比吃什么都补。
　　小满三不吃，秋天百病远
　　夏天热，要排湿，要利尿，这是常识。但是这个常识，往往会让不懂中医的人产生一种错觉：要利尿，吃冰棍冰水下去既解热又利尿；要排湿，上辣椒出点汗就行了。其实这两种想法都是不对的：热则血行、寒则血凝。
　　小满养生，三不吃，热养人，才能排湿、利尿。
　　三不吃
　　1一不吃生冷，秋季少痎疟
　　很多人以为，吃生冷只是会导致当下拉肚子而已，其实不然。《内经》说：夏伤于暑，秋必痎疟。意思是，你夏季吃生冷，害了暑热的病，秋天就会有痎疟。
　　凡去看中医的人十有八九会听到少吃生冷，多喝热水之类的医嘱吧，即便是你发烧的时候，那也没有医生会让你多喝冷饮吧？可见生冷食物从古代以来就是不适宜人类食用。
　　因为人类不是冷血动物，人的消化系统也宜暖而不宜寒。而使用当今市场上大量的冷饮、生菜、水果都会导致寒的结果，而寒则血凝。
　　为什么会寒则血凝？
　　1，寒主收敛，寒凉食物进入胃里，胃的肌肉以及经络组织都处于收缩状态，会影响脾胃的血液循环以及血液供给。
　　2，脾最忌生冷，生冷伤脾！脾虚了，脾对水谷精微的吸收和输送能力就会减弱，影响气血的生化。
　　举例说明：生冷瓜果蔬菜如西瓜、生甜（香）瓜、各种生梨及苹果等；各种凉拌菜如凉拌海蜇、拌凉粉、小葱拌豆腐等；特别是各种冷饮冰棒如凉水、凉饮料、凉牛奶、冰淇淋、冰砖雪糕等。
　　瓜果类的生冷食物是天然的，大家少吃，挺好的还能利尿，但是雪糕、冰水这种人工的生冷食物建议一整个夏天都不要吃，特别是中老年人。
　　2hr二少吃燥热，慢病少复发
　　患慢性病者食用燥热食物，会导致病情加重。
　　燥热的食物是什么呢？一方面是食材本身是热性的：比如羊肉、榴莲等，另一方面是烹饪方法是热性的：煎、炸、烤。
　　夏季本身气温高，还食用这些热性食物，会使人燥不能忍，还会引起消化道和泌尿道一些病症。对一些慢性病人，还会引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、肾痛等，吃太多还会引起口角炎、咽炎、结膜炎、痱子、中暑等。所以夏季要远离这些燥热的东西。
　　如果想出汗，应该通过运动出汗，而不应该通过辛辣食物出汗。
　　3三不吃肥腻，远离淤堵和肿瘤
　　中医的肥甘厚腻之品，属于甜味、油腻性食物。从临床研究来看，甘味食物即淀粉类、糖类食物，摄入过量易导致胃癌；肥肉、油脂等高脂肪食物摄入过多，能促发乳腺癌、结肠癌、直肠癌和胰腺癌。
　　从中医的角度来说，肿瘤属于积证的范畴，《内经》认为，积证就是津液、淤血的凝滞，而肥厚饮食，容易助湿生痰，无疑会加重这些病理产物的凝聚。
　　热养人
　　我们即便什么都不吃、不做，有了上面这三点不是今年夏天会舒服多少，而是今年冬天你会舒服很多！
　　有人说可能那夏天就没能吃的呢？当然不是啊，你看益气健脾的食品就非常适合我们，如小米、山药、苦菜、西洋参泡水等等。要养生、还有几个方面：
　　1喝热茶：解暑
　　夏天喝一杯热茶其实是解暑的法宝。这是因为，饮用热茶能促使毛孔张开，促进汗腺的分泌，体内的大量水分通过皮肤上的毛孔渗出并蒸发掉，同时带走体内的热量，使降温效果更好。
　　另外，热茶能起到良好的利尿作用，使体内多余热量随尿液排出体外，可以达到散热的效果。而且，热茶还能提高脾胃运化能力，把水运送到周身。
　　2运动：生阳排汗防中暑
　　《易经》里讲运则生阳，夏天运动，可以加速体内的新陈代谢，并且有助发汗。
　　中国中医科学院研究生院教授杨力认为，夏天要以汗制汗，因为依据《黄帝内经》的说法，夏天气要外泄，运动就是重要的排汗方式。
　　运动还可以加强热适应，提高人体调节体温的功能，防止中暑和一些常见的热证。
　　但是，夏天不宜剧烈运动，最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动，适宜运动量较小或适中的运动方式，如游泳，既能祛暑降温，又能有效锻炼肺功能。
　　此外，还可选择散步、慢跑、八段锦等，但切忌过度锻炼、带病健身，以免加剧正气损耗，反而不利于养生。
　　3热水泡脚：祛除暑湿
　　夏季湿气正当令，体内湿气过重，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神等症状。而夏天用热水泡脚，正有助于祛除暑湿，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。
　　脚是人体的第二心脏，热水泡脚可以供给它能量，使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。
　　热水泡脚水温以42～45，温暖舒适为宜。
　　泡脚以后最好做些简单的按摩，比如在脚心（涌泉穴）、脚趾、脚跟处细心找找有没有痛点，每个痛点处按揉三分钟，会达到事半功倍的效果。
　　4洗热水澡：扩张血管、促进血液循环
　　洗热水澡最大的作用除了可以帮助清洁皮肤，还能帮助扩张皮肤血管，促进血液循环，增强新陈代谢，对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效。夏天运动后大汗淋漓的状态下，最好洗个热水澡。
　　热水温度大约为3840摄氏度，用手试一下，感觉略有点烫为宜。
　　小满养生，用凉、辣对抗热不可取，因为小满本身就是热的开始，此时人如果躲着热那么迟早要坐病，就算当下不出问题，今年冬天也会这疼那疼的。
　　赶紧给身边的朋友提个醒吧！小满养生：三不吃，热养人。