夏天健脾养胃养心疏肝，重点先做哪个呢？

　　随着节气的变化，我们身体调养的侧重点也是有些许差异的。
　　中医养生上来讲，大自然的每一次变化都会影响我们，而小孩子的身体变化比成年人更加敏感，如果能够顺应时节变化进行恰当的调理，将会事半功倍。
　　那么健脾、养胃、养心、疏肝，到底应该先做哪个呢？健脾养胃
　　立夏之后，天地间阳气上升，人体火气正旺，容易上火，出现口舌生疮、牙龈肿痛、眼睛红肿、脸长痘痘等情况。
　　如果身体此时再出现脾胃失调，中焦阻滞的情况，火气就彻底下不去了。
　　所以这个时间段，调理脾胃是重中之重。
　　且立夏为暖季的极致，心火正旺却不盛，正是心火生脾土的好时候，借此时机提升脾胃功能，正是极好的。
　　01调养脾胃的推拿手法
　　清补脾（运脾）
　　大拇指桡侧，指根到指尖，来回推。5分钟
　　顺时针摩腹
　　避开肚脐眼，稍微用点力度，以宝宝肚脐四周皮肤微微泛红为宜
　　捏脊（向上）
　　尾骨到大椎，从下向上捏3下提1下，7次
　　按摩足三里
　　左腿和右腿都要按摩，分别按揉3050次
　　清胃
　　拿住宝宝大拇指，从宝宝手腕腕横纹推到大拇指根部，3050次
　　02化积导滞调理中焦阻滞
　　想要体内的气顺畅地旋转起来，就需要消食健脾和胃，调理中焦运化升降。
　　强健脾胃、促运化
　　补脾土
　　揉板门
　　揉脾俞
　　揉足三里
　　行疏泄，助运化
　　清肝经
　　升降气机，消积导滞
　　逆运内八卦
　　推四横纹
　　揉天枢
　　清理积食化热
　　清大肠
　　清天河水
　　退六腑
　　调阴阳，安心神
　　揉小天心
　　分手阴阳
　　但在分手阴阳时应阴重阳轻
　　暑多挟湿
　　等到天气真正地热起来，雨水开始变多，就会感到闷热，而暑多挟湿，意思就是说暑热之气常常和湿邪并存，一起侵犯人体。孩子湿气重有什么表现
　　食欲不振，整天昏睡湿气重导致脾功能减退；
　　口中粘腻，舌苔粗糙发黄（舌苔白厚，且看起来滑而湿润，说明体内有湿寒；舌苔粗糙或很厚，发腻，说明体内有湿热）；
　　大便不成形，擦不干净；
　　形体肥胖（但不是所有的肥胖都是湿气重哦，还可能是阴虚）
　　那个时候就应该重视祛湿了，让湿邪难以入侵，将已经入侵的湿邪及早排出体外。
　　01帮助孩子祛湿的手法
　　补脾经
　　从拇指指尖推向拇指根（不要推到掌根）
　　推200次，单方向直推，不宜来回推
　　逆运内八卦
　　150次
　　捏脊（向上）
　　尾骨到大椎，从下向上捏3下提1下，7次
　　揉二马
　　补肾滋阴，祛湿气，3分钟
　　外劳宫
　　健脾祛湿、祛湿健脾，祛湿与健脾密不可分，所以最好是健脾与祛湿手法搭配进行。暑热通于心
　　入夏后人体容易出汗多，易耗气伤津，暑热通于心，如果不注意调心，很容易出现烦躁、夜啼、易发脾气、难入睡、易醒等不适。
　　而天气一热呢，孩子们就喜欢吃点凉的，冰淇淋啊、冰汽水啊，凉丝丝的，真舒服。
　　但没错，你想的和我一样，孩子吃了太多寒凉、冰冷的食物，会让寒邪趁虚而入，就会影响调心。
　　所以，就可以利用小儿推拿的手法，来给宝宝清心除烦、安眠助眠。
　　01睡前操作，养心安神
　　开天门
　　揉小天心
　　清肝经
　　清心经
　　摩前囟
　　（摩前囟时以手掌轻摩，勿用力按压）
　　揉涌泉
　　如伴易发脾气、咬人等，可加搓摩胁肋12分钟，以疏肝行气
　　搓摩胁肋
　　02疏肝理气的推拿手法
　　单单养心还不够，若是能让肝气舒畅，使肝木生旺心火，那便是更好的了。孩子肝气不舒的表现
　　口干、嘴里苦、臭，是因为肝气不舒、胆气上逆造成的；
　　胃口差，不爱吃饭；肝火过旺，侵犯脾土，导致脾虚；
　　急躁、易发怒、易烦躁不安、莫名其妙咳嗽肝火旺导致心火旺，伤及肺脏引发咳嗽；
　　孩子瘦小、长不高负面情绪导致孩子生长激素分泌减少。
　　清补脾（运脾）
　　大拇指桡侧，指根到指尖，来回推。5分钟
　　清肝经
　　平肝泄火、解郁除烦、养阴平肝、和气生血
　　揉小天心
　　揉涌泉
　　滋阴退热，治五心烦热