有统计数据显示，气温每升高1，心血管疾病患者就会增17。3。炎热夏季为何会导致患心病的人飙升呢？
　　夏天身体适应能力降低，而且外界环境温度比较高，心跳加速，外周血管扩张，出汗量增加导致血液中水分减少，血液黏稠度变高，影响血液供应，心脏本身回心血量减少，血压偏低，所以容易诱发心血管疾病。
　　这也就解释了夏季养生首先需要养心的道理了。
　　如何预防心病高发？
　　01）晚睡早起重午休
　　研究表明，午睡能降低心血管疾病的发病率，提高免疫力。
　　夏季白天长夜晚短，人也应该晚睡早起。因为入睡时间晚，睡眠时间相对不足，加上天气炎热，人在午后常感到困倦、精神不振。所以，夏季应该养成午睡的习惯缓解疲倦。建议午睡的时间半小时左右即可，无需太长。
　　02）适当运动不可少
　　暑热伤津，所以夏季运动强度要适当降低，活动量也应适当减少。建议老年人在较为凉爽的傍晚进行，且运动时长最好不要超过60分钟，以免导致心肌缺血，同时做好防晒准备，以防中暑。运动过程中多补水，淡盐水是不错的选择，但要着重注意的是：运动后避免一次性大量饮水，这很容易导致水中毒，尤其避免大量喝冷饮，因为这样会影响食欲，重者可导致胃炎等。
　　03）饮食清淡能降压
　　夏季饮食应注意节制，宜清淡，多素，例如富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂的菠菜；平肝清热、健胃利血、清肺止咳的芹菜；含有多种活性物质的香菇；富含不饱和脂肪酸的玉米；苦瓜、海带、土豆、大蒜等等，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
　　当然水果也属不可或缺的，此外可常吃富含蛋白质的瘦肉、鱼类，但要忌油腻、高脂肪、高盐饮食，以免血压升高从而诱发心绞痛。
　　04）坚持治疗是根本
　　对于心血管疾病患者来说，规范治疗对疾病的控制和预防复发十分重要，切勿因自我感觉良好而擅自停药减药。须谨遵医嘱，切忌盲目服药。

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