经常听身边的朋友抱怨说，睡眠质量真的太差了，不但睡不好，还睡不踏实。我们常把睡眠的问题归结于到我们吃的食物中，怪吃了某些东西，影响我们的睡眠。
　　枕头高低也直接影响了我们的睡眠质量，我们常听人说高枕无忧，事实上高枕有各种忧。枕头过高给我们身体带来多种危害，会使颈椎过度后仰，导致韧带过度紧张。所以在挑选枕头的时候，一定要选适合我们身体的。一起来看看枕头应该怎么选吧！
　　荞麦枕头是民间最常使用的枕头之一，不但经济实惠还有预防颈椎病的效果。荞麦枕头一般是采用荞麦皮，绿豆皮，小米做填充制作的枕头。这样制作出来的枕芯可以跟随头部的移动而改变形状，使用过荞麦枕头的人都知道荞麦枕头真的是冬暖夏凉，冬天用非常暖和，夏天用也感觉非常凉爽。
　　荞麦枕头最大的缺点就是不容易清洗，必须要把荞麦芯倒出来在太阳下暴晒才可以，清洁相对麻烦。使用荞麦枕头，睡眠质量还是非常不错的。
　　乳胶枕比较柔软，弹性也非常好，不容易变形，还有一定的抗菌性，所以深受消费者喜爱。乳胶枕，是由橡树乳汁提炼的天然乳胶，所以成本相对较高，乳胶枕头的价格也偏高。
　　乳胶枕头抗菌性非常强，经常被螨虫困扰的朋友，可以选择乳胶枕，比较温和亲肤。乳胶枕中有催化人体睡眠的因子，还有一定驱赶蚊虫的作用。
　　乳胶枕深受大家喜爱，不是没有原因，不但不容易变形，支撑支撑力强还容易清洗，小万觉得乳胶枕唯一的缺点就是价格偏高。
　　购买乳胶枕的朋友，在购买前一定要看清说明，是不是纯天然的乳胶枕哦
　　我们都知道决明子是一味药材，用决明子做枕头，是因为决明子的种子比较坚硬，用来做枕头对头部和颈椎都能起到按摩的效果，不但如此还能改善头痛，头晕，颈椎病。由于决明子药性较强再选择枕头的时候要慎重，主要根据自身选择为准。
　　枕头选得好，睡眠才能好。在挑选枕头的时候，一定要根据自身情况选择哦。
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