道医对肾虚判断和治疗！

　　肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力。肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面。
　　肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。
　　当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。这就是肾虚。今天小编跟大家分享下。
　　一、肾虚分类
　　肾阴虚，表现为口干舌燥、皮肤瘙痒、失眠多梦、心情烦躁、腰酸膝软、手足心热、耳鸣头晕等症状。另外，女子会出现便秘、经少甚至经闭等表现。
　　肾阳虚，表现为面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等。此外，女子会出现不孕、遗尿、浮肿、性欲低下等症状。
　　二、肾虚个人差异表现
　　肾虚是指以肾精亏虚为中心以及由此而引发的肾气虚、肾阴虚、肾阳虚等证候。现分述如下：
　　1、肾精不足
　　脑髓空虚、智力减退、健忘、失眠、面色无华、目周发黑、动作迟钝、下肢无力（或萎弱）、腰膝酸软、未老先衰、阳萎、滑泄，青少年则发育迟缓以及小儿的五迟五软等；
　　2、肾气虚
　　精力不足、静则思眠、二目无力、腰膝酸软、容易感冒、遗精、滑精、或动则气喘、大便滑脱、小便清长或遗尿、尿频、排尿无力（或不畅）、有余沥、甚至二便失禁等；
　　3、肾阴虚
　　形体消瘦、五心烦热、口渴咽干（或咽疼反复）、骨蒸潮热、颧红、盗汗、耳鸣耳聋、腰酸（疼）、小便黄赤、舌红少苔、脉虚细数等；
　　4、肾阳虚
　　怕冷、肢凉、易受风寒、或多汗、食欲不振、阳萎、精（宫）冷不育、五更泄泻、或小便不利甚至水肿、腰冷酸痛、舌淡或胖大有齿痕、脉沉迟等。
　　三、补肾小窍门
　　预防肾虚从现在开始：预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。
　　均衡饮食、规律生活。另外，下面这些简单的小窍门，既可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助治疗。
　　1、每天自我按摩腰部
　　两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
　　2、每天搓脚心
　　两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
　　3、每天做一套简易体操
　　（如果有时间，也可连续做多次）：
　　1、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
　　2、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。
　　3、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
　　4、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
　　四、补肾食疗方法
　　1、阿洛阑道家养生酒
　　工艺独特：这款酒由药食同源的中草药和五谷混合发酵，煮蒸，酿制、小锅酒工艺制作而成，只此一家。柴火是松枝，灶是泥土灶。源于古老道家酿酒之法。
　　原料独特：水，药材，土壤，细菌群，五谷配的要求极高，独一无二。缺点是产量太低，经常断货，特别是其中的一种原料，每年的采收时间不足10天。不能规模生产。
　　疗效独特：内服：解肝毒提肾阳同时又可以治疗咽炎，咳嗽，气管炎，口腔溃疡，迅速起效，被业界誉为广谱抗生素。
　　外用：治疗各类风湿疼痛，肌肉疼，神经疼，跌打损伤，妇科炎症，男性外生殖器炎症，各类皮肤瘙痒（湿疹，荨麻疹，脚气，蚊虫叮咬，毛囊炎，皮炎，鹅掌风，肛门瘙痒等等）。
　　2、黑米
　　黑米性味甘温，有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用。
　　特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频等患者食用。现代营养学研究表明，黑米含有丰富的蛋白质、淀粉、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁、钾、镁、锌等矿物质和天然黑色素。
　　3、黑豆
　　又名乌豆，味甘性平，有补肾强身、活血利水、解毒的功能。特别适合肾虚者食用。肾虚所致的腰痛、耳鸣者，可取黑豆50克，狗肉500克，一起煮烂，加入各种调味品食用。