前列腺增生，做好日常保健很重要
　　好多中老年男性的患者都有前列腺增生的苦恼，前列腺增生是机体器官自然衰老的一种结果，40岁以后慢慢的就会出现尿频、夜尿多、尿等待等问题。好多人以为这是机体衰老的正常现象而不予重视，往往就错过了早期治疗的最佳时机，增大的前列腺要想再缩小已几乎没有可能。这里给大家介绍前列腺增生的一些日常保健方法，如果坚持执行，一定会收到良好的效果。
　　1、软沙发变成硬板凳。软沙发尤其是皮类的沙发尽量少做，因为局部容易陷进去，影响整个的一个血液循环。可以在硬板凳上放薄薄的垫子，一方面可以起到减轻局部压力的作用，另一方面还可防止局部受凉。
　　2、改变久坐及骑行的生活习惯。久坐和长时间骑自行车容易加重会阴部的充血，引起排尿困难。大家可以适度参加文体活动等，比如打乒乓球，借助一些健身器材运动等。
　　3、不要憋尿。憋尿会让膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，引发排尿困难，诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。
　　4、注意保暖，不要让身体受凉，主要是小腹和下肢，寒冷的刺激会收缩血管，影响局部血液循环。
　　5、情绪舒畅。情绪激动，甚至暴怒，常可以使前列腺增生的症状加重。可以打打太极拳，可以按摩小腹，点压脐下气海、关元等穴，对于膀胱功能恢复都是很有好处的。
　　6、多吃一些富含锌、番茄红素的食物，比如南瓜子、西红柿、石榴等，对于调节前列腺功能可能有一定的效果。少食辛辣刺激性食品，这些食物既可导致性器官充血，压迫前列腺，加重排尿困难。
　　7、保持局部清洁，多洗温水澡，可以进一步缓解肌肉和前列腺的紧张。
　　需要提醒大家的是，前列腺增生这个病发展缓慢、病程长，但如果能从中年开始注意自我保健，防患于未然，就可以延缓病情进展，减少手术、尿潴留等严重合发症的发生。

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