目前预防龋齿常提及的三种方法。
　　1。氟化法，主要是增加牙齿中的氟素，改变牙釉质表面结构，从而增强牙齿抗龋性。2。清洁法，主要是通过刷牙漱口减少病原刺激物，清洁牙齿食物残留及菌斑。3。饮食法，控制饮食中的糖类，少吃零食等。
　　防龋齿牙膏也可以理解为含氟牙膏，就是结合前两点，在清洁牙齿的同时对牙齿进行一定的氟化，起到双重抗龋的效果。防龋齿牙膏有其一定的科学性，但是这种效力在广告的掩饰下夸大了作用。应该说，所有的牙膏都有一定的防龋性，即使用清水刷牙也可以清洁牙齿细菌残留。
　　目前大多数所谓的防龋齿牙膏中都加入了氟元素，有的还有钙元素等，为了吸引眼球，有的还宣称双氟、多钙等，很多人在选择牙膏时往往盲目选择，单看宣传可能被误导。
　　氟化法防龋齿目前比较热门，如果能在自来水中加氟，可能意义最大，但是我国各地水质含氟量不同，也不适合我国实际情况。
　　氟溶液漱口法效果不错，对小儿龋齿预防有积极意义，但是目前距离大面积推广还很遥远；牙膏中加氟比较普遍，但是如果本就高氟地区就不能使用含氟牙膏了。
　　含氟牙膏本身面对的是全国市场，日常选择还只是依据个人习惯，而很多人都过分注重宣传。目前牙膏更重要的是突出美白，相比而言，牙齿美白没有地域限制，更不分国界。
　　大家在选择含氟牙膏时必须首先了解本地的水质含氟情况，而牙膏中的氟素也绝对不是越多越好。
　　同时，医生建议，6岁以下儿童尽量不要选用含氟牙膏。儿童刷牙时容易发生吞咽，每日氟摄入量将超过正常需要，对儿童的发育和健康有一定的影响，如果长期使用含氟牙膏，还会发生氟斑牙等。
　　使用氟溶液口含防龋时也不能吞咽，道理是一样的。
　　至于说牙膏中含钙则更加需要说明，人体对钙的吸收是一个极其复杂的过程，只能通过消化系统来吸收人体所需的钙质，牙齿本身是不会吸收钙的。含钙牙膏里的钙，主要成分是碳酸钙等，实际上只起到摩擦剂的作用。
　　若牙膏中既加氟，又含钙，虽说氟化物可有效预防龋齿，但氟离子和钙离子很容易结合在一起，会形成氟化钙，这样不但牙膏中的钙补不到牙齿里，就连氟化物也可能失去了对牙齿的有益作用。
　　含氟牙膏虽然有一定的积极意义，但是如何选择还要考验大家的智慧。
　　当我们纠结于该如何选择牙膏时，不妨将目光聚集在如何正确刷牙上，尤其是小孩子，正是学习刷牙的时期，习惯成自然，要相信，牙齿的清洁是要靠正确的刷牙而不是仅仅依靠什么牙膏就能做到的。

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