随着年龄的增长，身体器官慢慢衰老，身体素质也一天不如一天。免疫力慢慢下降，抵抗力也大不如前，时不时地腰酸背痛，而且还经常感冒。年轻的时候身体素质好，无论跑多远都不会累，但是年龄大了以后，走路都费劲。身体随着年龄的增长在一天天变差，这时身体健康也要引起大家的重视了，注意日常生活中身体的保养。
　　可是有许多健康的女性，哪怕过了55岁，身体素质也有非常好。如果你们过了55，还能做到这4件事情，证明你身体素质还不错。
　　1、排便规律
　　女性一旦过了55岁之后，排便就会受到一些影响。这是为什么呢？随着年龄的增长，肠胃器官衰退，消化了你大不如前，一旦吃了比较粗糙的食物之后就难以消化。因此如果你排便比较正常，那你说明你的消化系统没有明显衰退。但还是建议吃一些比较精细的食物，并且每顿不能吃得太多，可以遵循少食多餐的原则。以此来减少，消化系统的负担。
　　2、睡眠良好
　　如果女性到了55岁之后，依旧拥有高质量的睡眠，那么说明他的身体状况比较良好。大家都知道人老了睡觉都会变少，因此经常看到5点多就起来遛弯的大爷大妈。他们可能凌晨三点多钟就睡不着了，只能在床上躺着，然后天亮了就出门遛弯。所以55岁以后还能拥有高质量的睡眠，证明你身体素质还不错。
　　3、经常锻炼
　　许多步入55岁的女性，一般腿脚都大不如前了，稍微运动一下就更明显吃力。但如果你到了这个年纪，依然生龙活虎，手脚麻利，运动也不输年轻人。这说明你的心肺功能还良好，身体素质比大部分人都好。但需要注意，年纪大了以后，心脏和肺部已经变得非常脆弱，所以大家在运动的时候一定不能太过剧烈，尽量选择一些休闲舒缓的运动。
　　4、能吃坚硬的食物
　　许多女性在55岁之后，牙龈变得脆弱，可能咬不动东西。但是如果你还能吃一些坚果，啃一些不太软的骨头，这说明你已经超越大多数同龄人了。年龄大了，牙口都不好了，牙齿容易变得更加脆弱，所以在日常生活中一定要注意养护牙齿，可以定期做一下牙科检查。
　　5、眼睛有神
　　许多女性达到55岁之后，眼神会变得浑浊，没有精神。如果你眼晴依然炯炯有神，反应灵敏，这说明你的大脑非常健康。随着年龄的增长，需要注意用脑习惯，劳逸结合，同时定期做一些眼部检查是有必要的，可以做到早发现早治疗。
　　看完这篇文章，相信你对于高龄女性的健康有了一些了解。所以大家一定要保护好自己的身体，提前做一些养护和检查。保护好身体，退休后才能做一些自己想做的事情。

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