白露吃不对，小心伤脾又伤胃牢记3吃3不吃，平稳过秋冬

　　眼瞅着又到了蒹葭苍苍，白露为霜为白露节气了！白露过后，昼夜温差开始逐渐加大，虽然白天气温有时还比较高，但早晚也明显感觉到丝丝寒意！
　　白露秋风送来丝丝寒意，却也带走了空气中的水分；气候变得干燥多风；而这个时候在饮食上面就要格外的注意；一是避免过多饮冷着凉外，其最重要的还是要合理饮食，健康养生，来对付着干燥多风的白露秋季；那么白露又该讲究吃什么不吃什么呢？今天咱们就来唠唠这白露后的饮食习惯！白露牢记吃3样，平稳过秋冬
　　1、多吃粥类食物
　　白露节气，虽然炎热的夏季已经过去；秋寒也正式到来，但开始贴秋膘大量进补，却忽略了季节性的易发病；口干舌燥、干咳无痰等燥热病症；
　　而白露节气，尤为早晚最寒；早起来喝碗养生粥，既能御寒秋凉，又能和胃健脾，润肺生津，养阴防秋燥。像银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。都可以更换交替多多食用！
　　2、多吃谷类食物
　　所谓过了白露节，夜寒日里热；白露时昼夜温差很大。而这个时候的饮食最主要的就应当以健脾润燥为主；除了刚刚说的粥类食物外；宜吃性平味甘或甘温之物。像粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。或是像豆类，红豆等等；健脾利水，还清热化湿；因此除了讲究多吃营养丰富食物外，更应该多吃易消化的平补食品！
　　3、多吃吃祛湿应季食物
　　白露过后，温差增加，若不及时增添衣物，最容易受凉感冒；所以白露秋风过后，尤其体弱的人，更容易受凉患病；所以这个时候可以适当多吃一些，葱白、香菜等温热性食物，都能帮忙预防感冒，增强体质；
　　另外白露下雨后空气比较潮湿。而白露季节的吃食还是该以祛湿为主，少吃鱼虾和生冷食物，多吃些祛湿补气并且容易消化的，如百合、莲子和山药等。这个节气里，这些吃食都是应季的，格外的好吃。白露牢记3不吃，小心伤脾又伤胃
　　1、不吃瓜字类食物
　　尤其是西瓜，白露秋凉之后，建议少吃甚至不吃！老话常说秋瓜坏肚；说的就是白露过后，温差加大，再加上温度降低，尤其对于肠胃或消化不好的老人或小孩，这个时候再吃生冷的食物，更容易吃坏肚子；花钱不吃好外，自己也该多受罪啊！
　　2、不吃辛辣油腻类食物
　　对抗秋燥，除了日常多喝水外，也要少吃辛辣油腻的食物；像什么重口味的辛辣菜品或油炸食品等等！温差加大，本身人在体感上还没有一时适应着节气的变化；脾胃更是随着节气也有一定的变化；秋风干燥，秋燥更容易阻碍脾气运化功能，所以忌吃利气消积，容易耗伤脾气的辛辣油腻食品！
　　3、不吃生姜高热类食物
　　所谓秋不食姜；生姜味辛性温；从中医讲，生姜归脾胃，养五脏；但反过来从西医上讲，生姜含有姜辣素、姜酚等等，对促进胃液的分泌有好处，特别是姜酚，能够减少胆结石的发生。
　　虽是好东西，但也有讲究，我们说的秋不食姜，夜不食姜都是有一定的科学依据的！秋季干燥，而姜本身就是辛辣之物，在制作的过程中又丢失了很多的水分，所以很容易上火，本来就容易上火的人群，所以在食用生姜上一定要格外的控制用量；如果就是喜欢这口辛辣，那建议可以搭配梨等清热降燥食品，效果会更加理想！