为了健康，找出哪些食物不应该混合食用很有必要。尽管各种食物组合理论有不同的观点，但他们还是有一些共识：以下这些食物最好不要混合。饭后水果
　　水果不能与其他食物很好地结合。原因是水果含有不需要消化的单糖。所以它不会在胃里停留很长时间。而其他食物，如富含脂肪、蛋白质和淀粉的食物，由于需要长时间的消化，它们在胃中停留的时间更长。
　　所以你在饭后吃水果，水果中的糖会在你的胃里停留很长时间并发酵。不同的蛋白质
　　通常，建议不要结合不同的蛋白质，例如芝士汉堡。
　　每餐单一的浓缩蛋白质更易于消化，不需要更多的能量。酸和碳水化合物
　　番茄酱意大利面是最著名的组合之一，也是最差的组合之一。西红柿被认为是酸性的，建议不要将酸与碳水化合物（例如面食）混合。香蕉和牛奶
　　据说它会在你的身体里产生一种沉重的感觉，使你的大脑迟钝。香蕉可以添加其他果汁，但绝对不要加牛奶。因为香蕉在胃中部分发酵，与牛奶混合会使它变酸。引起胃灼热。橙汁和谷物
　　橙汁是果糖的重要来源，果糖是一种对身体不利的游离糖。事实上，你不应该直接喝果汁，而要摄取富含纤维的整个水果。另外，与谷物结合食用时，橙子的酸度会引起胃部不适。能量饮料和酒精
　　能量饮料和酒精不是一个很好的组合，相比单独饮酒，两者混合一起喝往往忽视酒精的作用、延长饮酒时间、增大饮酒量，以至于超出人体的承载能力。
　　此外，这两种饮料通常都含有大量的精制糖。瓜类和其他任何食物
　　瓜类应单独食用。相同的规则适用于所有含糖量高的水果。
　　通常，最好将水果与蛋白质或淀粉分开食用，尤其是当你想从水果中快速获取能量时。
　　当然，每个人的身体情况不同，对食物组合会有不同程度的敏感性。
　　但试着避免这些食物组合，看看你的感受。你会发现消化顺畅得多，你会有更多的能量和更平坦的腹部。

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