夏季天气多变，中午下雨，下午可能就是烈日当空，瞬间感觉进入蒸笼一样。温差多变的情况下，很容易体内湿气加重。
　　1。乏力
　　慢慢感觉每天睡眠都超过8小时，但是不管是早餐还是下午，都感觉很乏力，打不起精神，工作也无法用心，这就表示你湿气很严重。
　　2。舌苔发黄粗糙
　　当体内湿气过重时，舌苔会变白变黄，而且很粗糙，刷牙的时候还会犯恶心。
　　3。食欲不振
　　这是湿气重最常见的表现，完全没食欲，不管是什么山珍美味，吃一点点可能就饱了，每天也不会觉得饿，这就是因为湿气重影响了肠胃吸收，完全没有饥饿感。
　　湿气太重怎么办？推荐3款食疗菜谱，吃了祛湿清热解毒。
　　1。山药汤
　　湿气太重，说明体内脾脏不好，而山药有很好的补脾作用，多喝山药汤，对祛湿有很好的作用。
　　2。萝卜汤
　　都说萝卜是蔬菜之王，因为它含有丰富的维生素，矿物质，多吃萝卜能够利尿解毒，健胃消食，缓解湿气过重造成的食欲不振情况。
　　3。蒲公英泡茶
　　夏天很容易出现热毒症，蒲公英不仅能够清热解毒，清除干热，还可以去除湿气。

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