腹痛，您知道如何预防吗？
　　做到三不吃，不吃或少吃增加消化道负担的食物。
　　因为这些食物生冷、油腻，对消化道的刺激较为强烈，需要消化道系统花大功夫才能完成消化任务，给消化道带来了很大的负担。
　　或许这种情况对一个身体健康的青年人来说不算什么，但对于老年人和体质差的人来说。
　　就有可能引起消化功能紊乱，出现消化不良、腹痛等症状。
　　不吃变质食物。
　　在自由集市上购买食品需要提高警惕，不要将过期或变质的食品买回家。
　　在家庭的日常生活中，要养成不吃存放过久、霉变、有异样、气味、变质食品的习惯。
　　特别在夏季，天气炎热，过夜食品容易变质，应每日尽量少做些菜品，保证当日所需即可，少吃隔夜饭。
　　不吃不洁食品，少在街头、路边摊吃饭，特别是不要挑卫生消毒条件差的食品摊的生冷食品。
　　在家中要重视食品的清洗和碗筷、餐具的消毒。
　　蒸制的瓜果蔬菜务必多洗几遍，该削皮的时候一定要削皮，严防传染病和急性胃肠炎的发生。
　　质地科学、适量。
　　对于一个人的每日饮食的数量可不作硬性规定，简单的原则就是八分饱，因为大脑的反应相对胃肠道会慢一些，当你感觉到十分饱的时候，其实已经是十二分饱了。
　　另外一日三餐的合理安排应该是早上吃好一些，中午吃饱一些，晚上吃少一些。
　　讲究饮食规律性。
　　人的消化系统的工作是有一定的时间规律的，这种规律是千百年来人们的生活习性逐渐养成的。
　　我们的饮食。
　　应尽量与这一规律保持一致。
　　一般的情况下，我们的食物营养大多是由糖、蛋白质、脂肪组成的混合食物，进食后约四个小时才能完成消化并排空。
　　所以我们在白天应保持隔四个小时左右的时间再进食，也就是早饭八点左右，午饭十二点左右，晚饭五点左右。
　　这种定时进食可以使胃肠功能保持相对稳定，避免紊乱而引起腹痛性疾病。

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