一个三十多岁的年轻妈妈，平均每天晚上34小时睡眠，持续三年，导致心脏供血不足。是这位妈妈晚上熬夜刷抖音，刷剧，还是刷微博聊八卦？答案都不是。她的孩子今年三岁了，从出生到现在，晚上从来没有睡过一个安稳觉，这个调皮的小朋友睡觉从来都很随意，白天睡觉，晚上精力充沛，孩子的随意睡眠时间确累倒了妈妈的心脏。
　　其实现在很多人都处于亚健康状态，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对2002名1835岁青年进行的一项调查显示，近六成的受访青年夜里习惯了晚睡，入睡时间都在23点以后。梦多、睡眠浅、夜间易醒成了年轻人的主要睡眠问题。打游戏、刷剧、刷抖音、刷微博、看短视频熬到半夜饿了订个外卖，还能美美的享受一顿大餐，只需一部手机就能拥有全世界。
　　长期熬夜对我们的身体会带来报复性打击：
　　1、长期熬夜会增加患心脑血管疾病的风险。
　　2、长期熬夜，导致睡眠不足，降低人体免疫力，各种疾病便会轻松找上门。
　　3、长期熬夜，饮食不规律，过度摄食，容易导致肥胖、血脂异常、糖尿病等。
　　4、长期熬夜会对青少年的心理产生影响，导致抑郁、焦虑等情绪，增加自残、自杀的风险。
　　5、长期熬夜会增快衰老的速度，皮肤会出现斑点、皱纹、痘痘、肤色不均匀、黑眼圈等，降低颜值。
　　在这里还是要倡导大家规律作息，保证充足的睡眠，让我们的身体能够轻松、快乐的度过每一个美好的瞬间。

熬夜整垮了一个年轻妈妈的心脏一个三十多岁的年轻妈妈，平均每天晚上34小时睡眠，持续三年，导致心脏供血不足。是这位妈妈晚上熬夜刷抖音，刷剧，还是刷微博聊八卦？答案都不是。她的孩子今年三岁了，从出生到现在，晚……白酒，瓶身一旦出现4个字，不管什么品牌，都是酒精勾兑酒白酒文化博大精深，很多人都经常喝白酒，特别是在饭局上，白酒的种类也有很多种，不同品牌的白酒，口感喝起来也都是不一样的，如何挑选优质的白酒，你知道吗？白酒，瓶身一旦出现4个字，不……血脂指标中哪种血脂升高对身体有好处？人们普遍认为，血脂水平升高都对身体有害，会引起各种各样的疾病发生，尤其会导致动脉粥样硬化，引发心脑血管疾病。但其实不能一概而论，血脂里面也有好人存在的。血脂的成分：血脂、载脂蛋……同学聚会只邀请一位男同学，他中途买单先离开，到家收到信息懵了说到同学聚会，相信每个人都会经历过，毕竟毕业出去之后，就很难再有见面的机会，因此组织同学聚会还是很有必要的，不过由于现实压力过大，每个人都忙于事业，因此聚会的情况就变得越来越少……国民体质优秀率仅15，快来测一测（国民体质大数据及测试标准）内容提要：本测试如果全部得优秀，那么恭喜你打败了全国85的同龄人，近几年全国各省市国民体质监测结果，优秀率都在15上下。中国百岁老人大数据显示，活一百岁的人，30000个有一个……1斤山楂2个苹果，在家自制苹果山楂糕，酸甜开胃，没有添加剂1斤山楂2个苹果，在家自制苹果山楂糕，酸甜开胃，没有添加剂！天气转凉，等了好久终于等到山楂上市了，看着满框的山楂忍不住直咽口水，每到山楂上市，不管价格多贵我都会买上几斤，……经常被临床使用的对子药，中医十个方子中怎么也得占两三个你知道吗？在中医临床中总会出现一对一对相互出现的药，他们多数都有着能够相互增强药性药力的存在，中医把这些成对出现的药叫做药对对药对子药等等。药对在中医临床中被广泛的应用。在治疗……越催越磨，孩子磨蹭到底该不该催？闺蜜跟我抱怨：为什么她的儿子，那么磨蹭？而且越催越磨！早上上学，起床到穿衣，从洗漱到吃早餐，都需要她不停催促，直到出门那一刻，世界才安静下来！无数妈妈们在抱怨：陪孩……最佳睡眠时间表已出炉，不是8小时，进来看看，你合格了吗？导语：早睡早起是被大家公认的好习惯，但是每天能做到这一点的却少之又少。在之前的年代，人们没有太多消遣娱乐的地方，吃完晚饭，散散步，回去看个电视就准备睡觉了。而现在，……如何认识前列腺结石的症状与危害？如何预防？如何认识前列腺结石的症状与危害？如何预防？前列腺结石即前列腺里沉积结成小石头，前列腺结石形成与多种因素相关，目前主流意见认为有两种原因形成，其一是在导管内即前列腺组织或是……腹痛，您知道如何预防吗腹痛，您知道如何预防吗？做到三不吃，不吃或少吃增加消化道负担的食物。因为这些食物生冷、油腻，对消化道的刺激较为强烈，需要消化道系统花大功夫才能完成消化任务，给消化道……每天一道艾草养生菜几块钱一周不重样上一篇文章我们聊了聊养生界的草根网红艾草的前世今生。其实艾草除了药用还可以入膳哦，今天我们来聊一聊这株养生草的各种药膳美食做法。艾草豆腐食材：四块老豆腐……