今天是惊蛰之后的第二天，惊蛰是每年二十四节气中的第三个节气，进入惊蛰之后的天气大致为气温开始渐渐回暖，阳气上升，整体上生机盎然，但是雨水会明显增多，所以每天的温差也相对较大，气候也反复无常，所以这个阶段的养生也有其相对应的特点与方法，今天就从4个角度来深入讲解一下惊蛰之后养生需要注意的地方。
　　一、注意饮食补脾
　　惊蛰之后是属于初春阶段，春天肝气旺盛容易伤脾，多吃些性温味甘的食物强健脾胃，尤其是喝粥是一种非常不错的健脾饮食方式，可以将大枣或者山药放入锅中熬粥，老人和孩子非常合适，其它的健脾食物还包括黑米、高粱、燕麦、桂圆与核桃等，经常吃都有助于健脾。
　　二、惊蛰吃梨
　　惊蛰吃梨也是一个老传统了，吃梨有助于生津润肺与止咳化痰，还有助于降低血压，非常适合肝硬化与高血压的病人经常吃，但是值得注意的是，梨属于寒性的食物，脾胃虚寒与腹部疼痛的人不适合多吃，或者可以吃蒸梨或者煮梨。
　　三、作息方面
　　惊蛰由于处于初春的阶段，很容易犯困，所以惊蛰过后一定要注意睡眠质量，比如税前做一些强度较轻的运动，慢跑与散步等，还有睡前用热水泡脚的同时揉搓脚底下的穴位刺激气血运行，有利于睡眠。
　　四、预防疾病
　　这个阶段天气昼夜温差大，每天都可能有大变化，所以这个阶段增强体质与提高人体的抗病能力是这个阶段养生的关键一步，惊蛰时节，是流感与肝部疾病的高发期，要严防此类疾病的发生，注意保暖与养肝。
　　以上就是关于惊蛰来到之后关于养生方面我们应该注意什么，尤其在防疫的严峻时期，身体健康的重要程度不言而喻，所以按照上述4点的方法来调节近期的生活习惯，对于我们的身体健康非常有帮助，也非常的重要。

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