伏天过后，由夏转秋，由热转凉，节气更迭。此时节正是一年中气温波动最大、最频繁的时候。俗话说早上凉飕飕，中午热死牛，而这样的昼夜温差，最受影响的就是：心脑血管疾病。
　　有人认为，冬天寒冷刺激，才容易出现心脑血管意外。其实夏秋交替的时间才是心脑血管疾病的爆发期！人体就怕一冷一热的折腾，很多人就有中风、心梗、甚至猝死的风险。稍不注意还容易爆发一些外感疾病。
　　所以，在这个季节，有心脑血管病史的朋友要注意预防，防止心脑血管意外的发生。要做好以下几点：
　　防寒保暖
　　初秋的时节已有凉意，尽管有秋老虎一说，但立秋一过，秋风便含萧瑟之气，少睡凉席，不要饮冷饮，空调少用。此时寒气易从手脚心、膝盖和背部俞穴进入，潜伏于五脏六腑。虽然我们常说春捂秋冻，而对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要穿暖一点，这样温差小，对于身体的刺激要小，心血管疾病风险也小的多！
　　早睡早起
　　出伏以后天气会真正慢慢转凉，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，很多人容易感到疲乏，这就是老百姓常说的秋乏。所以，人们的起居作息也要顺应天气，早睡早起。
　　这是因为经过昼长夜短炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。如果不改变夏季晚睡的习惯，秋乏更容易出现。晚睡不宜晚过23点，早起不宜早过5点。尽量保证睡眠充足，6小时以上。
　　饮食甘润忌燥
　　入秋燥气当令，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，与其同时秋老虎还在发威，燥得很，多吃些有滋润作用的食物，不仅能滋阴润燥，还有稳定血压、预防心血管疾病的作用。如：冬瓜、萝卜、莲藕、芹菜，百合等。水果类如：香蕉、苹果、梨、蜂蜜等。尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛散之品。
　　多喝水，饮药茶
　　多饮水，可以防止秋燥。燥易伤阴液，可以引起口干，咽干眼干症状，常饮药茶可以养阴润燥，如菊花茶、决明子茶、金银花茶、枸杞子茶等。还可辅以沙参、麦冬、石斛、木耳、百合等养阴生津润肺的中药煮粥煲汤饮用。

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