颈椎，正在成为中国人的死穴

　　每天低头玩手机四小时，终于要开刀换骨
　　前一段时间，微博大V薛蛮子，写下《告全国低头族同胞书》，讲述了自己开刀换骨的可怕经历。
　　他患有严重的颈椎间盘突出，压迫神经，导致头颈剧痛。近日更是忽然间，双腿无力行走，赶紧送到医院，医生告诉他，已经严重到必须换上一截人工骨头的地步。
　　手术要从脖子开刀，穿越喉管呼吸道食道绕过声带才能找到问题颈椎骨，要用刀换下一块压迫神经的骨头，换上人工骨头。是个很复杂的过程。这里是脑神经与骨髓相连的神经密布的地区，稍有差池产生后遗症会影响你一生。
　　薛蛮子在手术室待了整整三个小时才被拉出来，多亏了医生医术高明，才没留下后遗症。
　　这么严重的颈椎问题，是怎么产生的呢？答案估计你也想到了：低头玩手机。
　　薛蛮子自述：我是八年前也就是2010年上的微博，迅速变成‘微博控’。每天低头玩手机，平均每天四到六小时。当时就经常感觉颈椎不舒服，但是沉迷于此，不以为意。
　　结果八年以后，终于严重到要开刀换骨。
　　曾经看到过一个统计数据：中国人一天平均点击手机的次数是600次。假设点击一次手机看一分钟，那么一天的时间用在手机上就是600分钟，整整10个小时。
　　是的，你没看错，平均每天10个小时花在低头玩手机上！像这样坚持几年下来，大部分中国人的颈椎问题，只怕将来比薛蛮子还要严重得多！
　　低头45，相当于脖子上挂了两个大西瓜
　　这年头智能手机越来越普及，不仅是年轻人，各个年龄阶层的人，在家里玩手机，在地铁上玩手机，甚至走路开车都不忘看手机。
　　最关键，看手机的姿势也不对，动不动就低头埋首，脖子向前折成各种匪夷所思的角度，对颈椎的伤害非常大。
　　2015年，央视《是真的吗》节目记者，采访了清华大学力学专家高云峰。高云峰设计了一套人体模型，用来模拟颈椎承受的力量。
　　实验发现，低头的角度越大，颈椎承受的力量越大。当低头族低头45的时候，颈椎相当于承受了22公斤的重物，相当于脖子上挂了两个大西瓜。（来源：人民网、北京文摘）
　　但其实，在生活中也不难发现，身边低头玩手机的，别说45，甚至更大的角度都有。
　　如果长期低头玩手机，久而久之，颈椎慢性劳损，甚至生理曲度都发生变化，结果就是，导致各种颈椎问题。
　　本来颈椎病是中老年人的专利，没想到这些年颈椎病的魔爪，也伸向了年轻人。
　　根据报道，我国颈椎病的发病率已经达到17。3。而2016年的一份研究，调查了2000名颈椎病患者，发现30岁以下的颈椎病患者占比已经达到37。（来源：长城网）
　　颈椎病的病患，正在越来越普遍化、低龄化。这绝对不是危言耸听。
　　颈椎病的危害，比你想象得大
　　很多人听到颈椎病，觉得没什么大不了，比起癌症艾滋病这些谈之色变的绝症，颈椎病三个字看起来还算人畜无害。
　　但颈椎病的危害，其实是被人忽略了。颈椎病可不仅是颈背疼痛、手麻无力、头晕恶心那么简单。想了解更多关注广东医药临床学府公众平台。
　　年轻姑娘地铁晕倒，竟是因为颈椎病
　　2017年，苏州一名23岁的年轻姑娘，忽然晕倒在二号线地铁车厢里，脸色煞白，浑身无力。
　　还好当时有一名医务工作者也在车厢里，他第一反应，是这个姑娘血糖低，赶紧问乘客要了点巧克力给姑娘喂下，结果女孩并没有好转，甚至双手都开始抽搐起来。
　　没办法，只能把姑娘送到医院急诊室。经过检查，姑娘的血糖正常，血压、心电图都正常，她的问题就出在颈椎上。
　　她经常伏案工作，回家也经常加班，对着电脑就是好几个小时，不经意间就落下了颈椎病的毛病。进而导致晕倒。（来源：大苏网）
　　司机突发颈椎病，导致车祸
　　去年，郑州市，一辆轿车突然失控，先是撞上一辆面包车，然后冲上了绿化带，左前胎还爆了胎。
　　被撞的面包车司机王师傅，发现失控轿车没了动静，赶紧冲上去砸烂轿车玻璃，发现轿车司机头颈僵直，一动不动。
　　起初还以为是轿车司机喝多了，但一闻也没酒味，正纳闷，轿车司机开口了：他颈椎病犯了，疼的受不了，车才失控的。
　　还好不是在高速路上，要是在高速路上颈椎病犯了导致车子失控，后果不堪设想。（来源：映象网）
　　视力下降，竟然也是颈椎病惹的祸
　　科普作家刁文鲳在《向脊柱要健康》一书中，讲了一个案例。
　　小刘是高中生，从高一开始，她眼睛就近视，左眼0。2，右眼0。4。到了高三的时候，课业繁重，近视程度进一步加深，而且还经常感到脖子酸痛、头胀。
　　家人很着急，去了几家医院都没查出什么问题。最后好不容易，才查到小刘有颈椎问题，第6至第7颈椎关节右凸。
　　而正是因为颈椎关节右突，压迫到了视觉神经，影响到了视觉中枢的正常功能，才造成了视力下降。（来源：健康时报）
　　健忘痴呆，可能还是颈椎病的锅
　　一名65岁的老人，出门总是忘记带钥匙，买菜也总是忘记提走。到医院检查，查出有记忆障碍，再进一步检查，做了头部核磁共振、脑电图，医生告诉他可能是老年痴呆的早期表现。
　　直到有一天，老人左上肢麻木且前臂疼痛，去医院检查，发现是有颈椎间盘脱出等颈椎问题。经过一段时间治疗，结果连以前健忘的症状都好了。
　　医生分析说：应该是颈椎病变，椎动脉受到压迫或刺激，引起脑供血不足，进一步导致慢性脑缺血，引起遗忘等认知功能下降。（来源：东方网）
　　颈椎病甚至可以引发猝死
　　2014年，49岁的银监会非银部主任李某某，突然心梗发作去世。很快，微信朋友圈流传的一篇文章宣称，李建华表面看是心梗，实际上是颈椎病所致。
　　有记者就此问题，采访了南京市中医院的陈朝明主任。主任表示：有可能。
　　因为颈椎病可以累及心血管系统，引发的心脏不适，医学上称之为颈源性心脏病，主要症状包括如心前区作痛，心律失常，还会有胸闷不适感、心悸、气促等。心前区疼痛称其为颈性心绞痛，心律失常称其为颈性心律失常。
　　流传的文章里也提到：李某某本身就颈椎不好，当天加班还加得很晚。颈源性心脏病，引发猝死，完全有这种可能性。（来源：扬子晚报）
　　放下手机，让你远离颈椎病
　　既然颈椎病这么可怕，那有没有什么办法，帮助大家远离颈椎病呢？其实方法也很简单：
　　放下手机！放下手机！放下手机！
　　重要的事情说三遍。
　　别老沉迷在手机的虚拟世界里，抬头挺胸，多看看这个花花绿绿的真实世界，看看漂亮的小姐姐、大帅哥，看看蓝色天空上白云变幻，看看路边街道的行人和风景，既保护眼睛，又保护颈椎，多好？！
　　如果非要看手机的话，记住：
　　第一，每天玩手机时间尽量控制。
　　第二，如果控制不了，那至少在走路开车的时候，不要玩手机。
　　第三，玩手机的时候，手机最好与眼睛保持30到50厘米的距离，不要低头玩，让你视角低，而不是要让你低头。
　　五个颈椎操动图，赶快学起来！
　　动作一：仰头望掌
　　锻炼要诀：双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背。
　　注意事项：手臂尽量伸直向上，否则达不到效果。
　　锻炼效果：舒缓肩颈部肌肉，促进血液循环。
　　动作二：旋肩疏颈
　　锻炼要诀：双手手心向下搭肩，由后往前旋转，再由前往后，各30次。
　　注意事项：运动时颈部肌肉一定要放松，舒适为度。
　　锻炼效果：活动颈椎关节和肩关节，保持关节的灵活度，缓解肌肉痉挛和疼痛。
　　动作三：头颈相抗
　　锻炼要诀：两手交叉贴于颈部，头向后仰，手向前使力，形成相抗效果。
　　注意事项：动作宜缓慢协调，切勿盲目追求速度与力度。
　　锻炼效果：增强肌肉韧性，使颈后肌肉力量得到加强。
　　动作四：左右伸展
　　锻炼要诀：头部缓缓向左肩倾斜5秒，返回中位；再向右肩倾斜。
　　注意事项：双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳，切忌用力过猛。
　　锻炼效果：促进颈椎血液循环，恢复关节、肌性。
　　动作五：前俯后仰
　　锻炼要诀：双手叉腰，先低头使下颌向前胸靠近，后抬头后仰。
　　注意事项：动作宜缓慢协调，不可盲目追求速度与力度。
　　锻炼效果：增强颈肌肌力，维系颈部软组织的自然弹性。
　　正骨手法在骨伤科尤其是中医骨伤治疗中占有重要地位，是骨伤科四大治疗方法（整复、固定、药物和功能锻炼）之一。具有方法简便，疗效显著等特点。新中国成立后，中医正骨手法不断地得到发扬光大，进入一个新的发展时期。
　　中医骨伤界泰斗尚天裕尚老融中国传统医学和西方医学之精华为一体，自1958年开始中西医结合治疗骨伤疾病，他们研习《仙授理伤续断秘方》正骨五法，《医宗金鉴正骨心法要旨》正骨八法。
　　结合自己临床实践经验和现代医学手法，总结出正骨十法：手摸心会、拔伸牵引、旋转回旋、屈伸收展、成角折顶、端挤提按、挟挤分骨、摇摆触碰、对扣捏合、按摩推拿。
　　目前中医骨伤，中西医结合骨伤常用的正骨手法有八种。即正骨八法：手摸心会、拔伸牵引、旋转屈伸、提按端挤、摇摆触碰、夹挤分骨、折顶回旋、按摩推拿。
　　推拿正骨是用推拿手法治疗骨折、脱肛、伤筋等病证的中医骨伤科主要外治法。正骨推拿根据其作用及适应症的不同，分为正骨手法和理筋手法两类。正骨手法主要用于骨折和脱位，通过手法恢复骨与关节的正常解剖位置。正骨八法为正骨的基本方法。理筋手法主要适用于全身各部位的软组织急、慢性损伤所引起的肌肉痉挛疼痛。如拇指推揉法，掌根推揉法，虎口推揉法，指按法、提捏法等。
　　正骨固定的目的，在于强化整复后的效果和局部的相对稳定，以加速骨折的愈合。固定的范围要适宜。
　　太大，会影响伤肢活动；太小，达不到固定的目的，伤肢长期固定不动，则气血运行受阻，易产生肌肉萎缩，关节僵硬，骨质疏松，延缓骨折愈合等不良后果。