【导读】痛风发作的时候会对人体造成伤害，我们能直观看到的是关节处的损伤，痛风患者的好发关节部位较正常关节更为脆弱，做好关节的保护工作尤为重要。
　　痛风发作主要还是因为体内尿酸浓度偏高，每一次发作过后都会有少部分尿酸盐结晶沉积在关节腔，在观察长期发作关节部位的X光片时，会发现该部位有被侵蚀的状况，这也就解释了为什么痛风累及的关节要比其他正常关节更为脆弱。因此痛风患者在好发部位的关节照护上，应比平常更小心。
　　避免做伤害关节的动作
　　日常行动中有部分动作会使关节受到直接冲击，痛风患者应尽可能避免这些动作或者多加小心，以免伤到关节。最容易受到冲击的关节当属膝关节，上下爬楼梯、爬坡、爬山等都需要膝关节的配合，痛风患者在进行这些动作时都要注意不要太着急或太用力，要放轻、放缓，慢慢来；不良的走路姿势也会增加膝盖的负担，因此走路时尽量用臀部发力带动前行。此外，在做各种其他运动时，都要做好热身运动，充分活动好各个关节部位。
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　　不要穿过紧的鞋袜
　　脚趾、脚踝也是痛风好发的部位，如果发作部位恰好在此，就要避免穿太紧的鞋子或袜子了，以免过度挤压脚部，导致循环不畅，诱发痛风。
　　注意关节保暖
　　痛风的溶解度随温度的下降也会下降，温度越低越容易析出，这也是为什么痛风好发于天冷、夜晚的原因；人体关节部位的温度本就较其他部位要低，也就为尿酸盐的析出创造了有利环境。因此痛风患者要格外注意关节处的保暖，在户外运动时要注意配套护膝、护腕进行保暖，夏季也不例外。
　　参考资料：
　　〔1〕余家利。做对这些事，痛风好控制〔M。湖北科技出版社，2015。
　　〔2〕吴艺捷。痛风（名医与您谈疾病丛书）〔M〕。医药科技出版社，2009。

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