大家都说：冬天可以吃更多的高蛋白和高热量的食物，这不容易冷，但是粉粉们，小心不要吃成一个胖子哦。嘿嘿。。。。
　　冬天容易产生胃热和阴虚，需要吃的一些水果和蔬菜，可以滋阴润肺。
　　不同季节适合吃不同的水果。分享8种最适合冬天吃的水果：
　　山楂
　　山楂具有较高的有机酸和维生素C含量，能安抚胃，消除食物，特别是对肉的积累和停滞，同时能促进血液循环和祛瘀，治疗痛经和月经，显著降低血清胆固醇和甘油三酯，有效预防动脉粥样硬化，还能增强心肌收缩力，增加心输出量，扩张冠状动脉，增加冠状动脉血流量，减少心肌耗氧量等，对增强心脏和预防心绞痛起着重要的作用。
　　橘子
　　橘子富含蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等，能降低胆固醇的吸收，降低血脂和抗动脉粥样硬化。吃橘子往往对预防心血管疾病的发生有很大的帮助，可以预防老年人中风。
　　橙子
　　橙子富含维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有解渴、益气、化痰、健脾温胃、解油腻、消食、清肠排便、醒酒等功效。多吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血液胆固醇，提高药物吸收能力。
　　苹果
　　苹果富含糖和钾盐，具有解渴、养肺、健脾、养心补气、促进胃肠蠕动、调节胃肠、治疗便秘、帮助消化等作用，能维持血糖稳定，降低胆固醇，防止胆结石。
　　柿子
　　柿子含有大量的维生素A、C和单宁酸，具有滋补肺胃、清火、降血压、止血、预防心血管疾病、清热滑肠、润肺生金等功效。
　　梨
　　梨含有丰富的糖分和维生素，具有保湿肺、止咳化痰、养血健肌、清肺除燥、养肠健胃、降血压、清热镇静、护肝助消化等功能。
　　甘蔗
　　甘蔗水分含量约为84，能有效补充冬季人体缺水，含糖量和铁含量非常丰富，含有多种有益人体的氨基酸，具有清热、润湿、补肺、益胃等特殊功效，对低血糖、干便、排尿不良、恶心呕吐、热咳、高热、口渴等有一定疗效。
　　香蕉
　　香蕉香蜡鲜美，富含维生素、膳食纤维和钾、镁、钠等矿物质，能有效地保持皮肤、头发的健康，预防中风和高血压，同时具有镇静睡眠、润肠排便、润肺止咳、清热解毒、助消化、减肥等功效。
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