水的作用与好处

　　（1）心血管病。
　　心脏不好的人，最好养成睡前喝一杯水的习惯，这样可以预防凌晨心绞痛，心肌梗塞的发生。心肌梗塞疾病是由血液的粘稠度高而引起的，当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分流失，造成血液的粘稠度变的很高，但是，如果睡前喝上一杯水的话，就可以降低血液的粘稠度，还能减少心脏病突发的危险。睡前一杯水，可以说是保命的一杯水。
　　（2）日常感冒
　　每当感冒的时候，我们都会听到医生劝告：多喝水。这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出租于自我保护机能的反应而自身降温，就会有出汗，呼吸急促，皮肤水分蒸发增多，身体也会出现渴的表现，多喝水不仅促使出汗和排尿，还有利于体温的调节，促使细菌病毒迅速排泄掉，
　　（3）胃酸胃疼
　　有胃病的人或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的水养护措施。熬粥的温度要超过60摄氏度，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热滕的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用，稀饭中含有大量水分，能有效地润滑肠道，涤荡肠胃中的有害物质，并顺利把它们排出体外。
　　（4）恶心呕吐
　　出现恶心的情况很复杂，有时候是对于吃了不良食物的2一种保护性反应，遇到这样的情况不要害怕呕吐，2呕吐出賍东西可以胖身体免遭毒素侵害，如果感到特别难以排出，可以利用淡盐水催吐，2一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，吐干净以后，可以用盐水漱口，另外，治疗严重呕吐后的脱水。淡盐水也是很好的补充液，可以缓和患者的虚弱状态。
　　（5）去除头痛
　　早上会头痛，大多是因为身体一早晚没有吸收水分，加上大量出汗引致许脱水，夏天晚上很多人会开冷气睡觉，e冷气会使人体水分大量流失，2也会令人早上脱水，引致头痛，如果此时喝一杯2咖啡或奶茶会使头痛加剧，二头痛时马上喝一杯水，则可以使头痛缓解甚至消失，2整个人精神换发。
　　（6）战胜疲倦
　　有些人经常会感到疲倦，尤其在夏季，到下午就感到昏昏欲睡，全身软弱无力，精神集中不了，有人认为是精神紧张或吃午饭的原因。其实真正原因可能是脱水，我们身体对渴的感度比饿要低的多。当身体水分逐渐减少时，身体不会立即告诉我们需要饮水，我们会莫名其妙的感到身体不适，而多饮水则可解决问题，令身体常常保持精力充沛。
　　（7）排出毒素
　　人体经过代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，如果饮水量不够，这些长期堆积在皮下或者器官中，会引起长斑，长痘，便秘，腰腹部部生赘肉等，这时多喝一些白开水，是排毒最有效最好的选择。如果是糖水或加入其他物质的水，都需要一段时间在体内转化，所以平时多喝清澈的白开水是绝佳的排毒妙方。
　　（8）喝水减肥
　　消化功能，内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，11适当饮可避免肠胃功能紊乱，肥胖的人可以在用餐半小时后喝一些水，加强身体的消化。排泄功能，帮助塑形身材。