驼背弯腰抱臂伏坐趴睡，据说这五个姿势很伤胸

　　网上经常有传言：驼背、弯腰、抱臂、伏坐、趴睡这五个姿势，会对乳房造成伤害。这个传言相信很多人都见过，甚至有人，看到这则消息以后，中午不敢趴在桌子上面午睡了。
　　这五种姿势真的会影响女性乳房吗？我们来听一听杭州市中医院乳腺外科主任徐海滨的说法。
　　重点总结版：
　　五种姿势对发育期间的女孩子有一点点的影响，但对成年女性起不到任何作用！乳房是靠韧带固定在胸壁上的，形状会在哺乳之后发生一些改变，但生殖激素才是伤害它们的关键。
　　徐主任说，其实，在医学界，没有特定姿势会对乳房不好的说法。
　　下面让我们逐一破解五种姿势对女性胸部的影响吧，同时也请杭州市中医院推拿科主任罗华送帮我们科普一下，这些姿势到底影响了什么。
　　5种姿势的不靠谱传言
　　1、网络传言：经常驼背，时间长了，压迫胸部组织，就会影响到胸部的健康。所以，我们应该保持昂首挺胸的姿势。
　　徐海滨说：驼背可能会间接影响到发育初期女性乳房的外形，会影响胸廓的发育，可能导致乳房的外形不够圆润漂亮，但和胸部发育的大小无关，胸部大小主要和遗传有关。
　　中国的小姑娘发育期间比较羞涩，经常含着胸，而老外会因为双峰傲人特别自豪。所以小姑娘在发育期间要自信一点，昂首挺胸。
　　罗华送说：驼背，不是正常的受力姿势，对脊椎有影响。
　　2、网络传言：由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育。所以经常直直腰，累了时靠墙站立几分钟，会让你胸部舒畅。
　　徐海滨说：弯腰会对腰肌有些影响，跟乳房根本没有关系。但是，这个说法的后半句是有道理的，经常直直腰，累了之后就站起来动一动，身体放松，情绪好起来。
　　罗华送说：正常弯腰没什么伤害，但是长期弯着腰，对腰椎间盘不好，会加速它的退变。
　　3、网络传言：很多女性经常将双手环抱于胸前，这个抱臂的姿态会加重胸部负担。应该放松地将手自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于改善胸形。
　　徐海滨说：首先，不管什么人都不可能长时间抱臂，连续抱臂2小时以上都不太可能；其次，抱臂时手臂的重量不是压迫在乳腺上的，不会影响胸部。
　　女性乳房的高低位置和形状，基本上是固定不变的。
　　罗华送说：抱臂挺常见，无碍。
　　4、网络传言：女性伏案时，如忽略了乳房的保健，很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状，这些症状日趋增多，对女性乳房的健康危害甚大，因此必须及时预防。
　　徐海滨说：需要强调的是，乳房的不适是受生殖激素（包括雌激素和孕激素）的影响，外力的影响微乎其微。人体可以调节生殖激素并维持在一个相对平衡的状态，一旦这个状态被打破，就会出现病变。
　　罗华送说：伏坐对腰椎间盘的压力特别大，腰肌容易劳损。
　　5、网络传言：应尽量少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，乳房下垂凹陷。
　　徐海滨说：就算是趴着睡觉的压迫，也不会影响乳房。年轻女性一般不会出现下垂情况，因为固定乳房的韧带很有弹性，很牢靠。在哺乳时，乳腺导管扩张，断奶以后，韧带松弛，会有些下垂。当然，年纪大了，乳腺腺体越来越薄，乳房会松弛下垂。
　　罗华送说：长期趴睡会得颈椎病，容易造成颈部肌肉一侧疲劳。那么怎样的睡姿是好的？建议仰着睡和侧睡。仰着睡，枕头的高度要保持为自己一个拳头的高度。侧睡其实不分左右，左侧也不会压迫心脏，但最好将枕头的高度控制在一个拳头高左右较好。
　　此外，专家提醒：
　　以下这三个事情确实伤胸
　　1、塑身内衣虽有一定弹性，但是感觉把人塞进一个套子里，穿起来好看，长期穿会影响血液循环。
　　2、挤乳沟使乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，会影响产后乳汁的分泌和排出。
　　3、丰胸保健品要慎用！现在很多产品都是添加了工业合成的黄酮，服用之后会刺激人体内部激素的分泌。