老得慢的女人，大多有4个共同点，若能坚持两个，或会显年轻

　　导语：每个女生都想拥有青春容颜，没有什么比一张漂亮的脸蛋更有用，拥有天使面孔可以在生活工作中获得更多的机遇和便利，也能让女性更加自信有魅力。
　　衰老是大自然的规律，每个人都无法避免，再加上生活工作给予的压力和负担，导致衰老速度加快。
　　凡事总有例外，有些女性的容貌看起来与年龄不相符，比同龄人老得慢，就像岁月的宠儿一般，那么，这些老得慢的女人，有什么共同点呢？不妨来看看。
　　01hr老得慢的女人，大多有4个共同点，若能坚持两个，或会显年轻
　　作息规律
　　很多女性都有熬夜的习惯，有时候为了有更多的休闲时间，熬夜追剧、打游戏，有时候是为了生活加班挣钱，不管出于什么原因，熬夜对身体的伤害都是非常大的。长时间熬夜，睡眠时间不足，降低工作效率，还会让皮肤失去活力，变得粗糙、长皱纹。
　　夜晚是各器官排毒代谢修整的黄金事件，长时间睡眠不足会加重肝脏代谢负担，让肝细胞受损，导致内分泌失常。
　　老得慢的女性一般没有熬夜的习惯，养成了早睡早起的作息习惯，每天晚上坚持十点之前入睡，保证七到八个小时的睡眠时间，身体得到充分的休息，第二天才能够活力满满，看起来精力充沛，红光满面。
　　睡眠质量低下的女性可以每天适当的做运动，有安神助眠的作用。
　　健康饮食
　　老得慢的女性一直保持着健康合理的饮食习惯，要想拥有年轻的容貌，一定要在平时注意饮食，改掉不好的饮食习惯，大鱼大肉、吃辛辣刺激、油腻的食物等不良的饮食习惯都会给身体带来极大的负担。
　　有些食物中含有大量的调味品，容易给肝脏和肾脏带来负担，很多年轻人有吃外卖的习惯，长时间吃外卖会加速身体的衰老，老得慢的女性很少点外卖，一般会在家里自己做饭，而且比较清淡。
　　要想保持年轻的状态，在生活中要多吃蔬菜和水果，为人体及时补充维生素，为皮肤补充营养，避免面部过早松弛。
　　清淡饮食并不是只吃蔬菜不吃肉类。肉类食物中含有人体所必需的营养物质，而蔬菜不能够为人体提供，在日常生活中可以适当的吃些鱼肉、鸡肉等脂肪含量较低的肉类，为人体补充蛋白质，还能够提高身体抵抗力。
　　热爱运动
　　老得慢的女性一般热爱运动，生命在于运动，经常运动的女性身材苗条匀称，身体素质好生完，即使生完孩子之后体型变化也不是太大，不爱运动的女性身材发福走形，看起来比同龄人老得多。
　　运动可以燃烧体内多余的脂肪，促进新陈代谢，帮助塑造出魔鬼身材，让人看起来年轻有活力。坚持运动的女性皮肤更加紧致有型，不容易长皱纹。
　　心态积极乐观
　　根据相关研究发现：保持积极乐观的人生态度可以延缓衰老的进程。科学家表示，与乐观的人相比，悲观主义者更容易表现出身体虚弱的迹象，由此可见，心态是否健康与人体衰老的进程有着密不可分的关系。
　　在日常生活中经常发脾气、情绪起伏大的人身体素质比较差，更容易受到疾病的困扰了，到了一定年纪之后，衰老的迹象比同龄人更明显，而心态积极乐观的人比实际年龄看起来更加年轻。
　　要想延缓衰老一定要保持积极乐观的心态，通过合理的方式释放身心压力，乐观地面对生活工作，这样有助于延缓衰老，还能看到生活中的乐趣。
　　02hr哪些行为容易加速衰老
　　过度减肥
　　有些女性过于追求瘦，通过节食、吃减肥药的方法减肥，虽然体重在短时间内能快速降低，但是皮肤变得松弛。不吃主食导致营养不良，内分泌紊乱，体内钙质、胶原蛋白大量流失，导致衰老提前。
　　女性在减肥的时候一定要选择正确的方式，管住嘴迈开腿，控制饮食，坚持运动才是最重要的。
　　吃饭太饱
　　每顿饭吃的太饱容易把胃撑大，增强食欲，对肠胃是非常不健康的。吃的太饱太撑会让大量的食物在肠道内堆积，导致肠胃蠕动速度减慢，食物中的营养无法被人体吸收利用，导致营养过剩，脂肪变成热量在体内堆积，增加肥胖以及衰老的发生。
　　精神紧绷
　　精神所指的是一个人的意志、思维等方面。同时也可以反映出一个人的喜怒哀乐。好的精神状态，还可以感染周围的人，把整个气氛带到积极的层面。
　　在这个快节奏的社会，每个人都有无形的压力，长时间精神紧绷、生活压力大会影响心情，影响身体健康，是加速衰老的因素之一。
　　结束语：你都做过哪些加速身体衰老的事？不妨在下方评论中留言。