说到瓶颈期我们都应该知道很多事都会遇到瓶颈期。那怎样度过瓶颈期就是我们都想知道的。特别是我们比较重视的事情，那么对于女孩子来说就比较重视变瘦，那在变瘦的过程中遇到瓶颈期应该怎么做呢？接下来和富硒姐姐了解一下吧！
　　改变饮食结构
　　大部分女孩子在减肥初期，都会坚持管住嘴的理念，所以在刚开始减肥的时候会选择节食的方法，当然在减肥初期时使用这种方法来减肥确实是能够看见效果的，但是我们都应该知道长期不吃饭对身体的影响还是非常大的。当我们做到营养均衡，不仅会使我们的身体健康免疫力提升，还可以改善减肥期间的瓶颈期。
　　改变喝水习惯
　　水是我们生命的源泉。喝水，在减肥期间是不能够缺少的一个动作，尤其是每日运动量比较大的，对水的需求就更高，但是喝水也是很有讲究的，如果发现自己减肥体重降不下了，那么就意味着需要改变自己的喝水习惯，建议将饮水习惯调整为少量多吃喝，也就是说喝水的频率要多一点，但每次喝水的量要稳定一些，建议每日饮水量达到2000CC左右即可。但也有人说水喝多了会中毒，所以富硒姐姐建议大家最好适量！
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