很多中老年人都有便秘的问题，便秘本身并不会产生致命的危险，但如果年龄较大并患有三高、冠心病等心脑血管病，那它就成了一个危险因素。
　　便秘的人在屏气用力排便时，腹压会升高，导致心脏回心血量增加、血压升高、心肌耗氧量加大，从而导致心肌缺血、心绞痛或心律失常，甚至会引发猝死。升高的血压还可能导致脑血管破裂或血管中斑块破裂形成血栓，发生心梗、脑梗等心脑血管病。
　　中老年人上厕所存在一定的健康风险，如厕时要注意哪些事项来降低意外的发生呢？
　　时间不宜太久
　　中老年人上厕所，下蹲、起身的动作一定要缓慢。每次如厕的时间要尽量控制在10分钟内，注意力集中，不看手机或报纸等。如果时间太久，起身后容易引发体位性低血压，甚至发生晕厥。另外，如厕时间太久还会让括约肌充血，形成静脉血管曲张，可能引起痔疮。
　　不宜憋太久
　　不及时上厕所是一种不良的生活习惯，长期下去轻则引发便秘，重则可能导致肠癌。建议清晨起床就排便，一有便意马上如厕。另外，最好不要憋尿，憋尿太久可能会导致血压升高。而且憋尿太久又突然用力排尿时，则容易出现血压降低、心率减慢甚至脑供血不足的现象，从而诱发排尿性晕厥。
　　不宜太用力
　　有便秘困扰的患者，特别是血压高的中老年朋友，排便时要注意不能太用力，以免导致血压升高，诱发心梗、脑梗等心脑血管病，发生危险。
　　有便秘困扰的人群，平时要注意多吃富含膳食纤维的食物，多喝水、适量运动，规律排便，必要时可在医生的指导下使用一些药物，促进通便。

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