很多人克制着吃鸡蛋的数量，不敢多吃，比如保持着隔天吃一个，或是一周不超过3个或4个。担心每天吃鸡蛋会升高胆固醇，尤其是肾病患者还担心升高血磷。
　　其实对于绝大多数人来说，一天一个鸡蛋不算多。
　　担心胆固醇超标？咱们先说说胆固醇
　　吃鸡蛋是胆固醇超标、高血脂的病因这是上个世纪的旧观念了，已被证明是错误的。
　　上个世纪，确实有不少膳食指南不建议心血管疾病患者吃鸡蛋，尤其是蛋黄。因为当时认为，1个鸡蛋大概含胆固醇200毫克，而多数膳食指南推荐胆固醇每日摄入量为300毫克。
　　这样看来，确实一个鸡蛋加上日常饮食就有超标风险，肾病患者由于容易出现高脂血症，也被限制了蛋黄的摄入。
　　那这种观点错在哪呢？
　　其实，每日摄入的胆固醇总量，与血胆固醇的关系并不大。
　　近年来的研究证实了，鸡蛋中的胆固醇摄入量，与血清胆固醇水平并非正相关。
　　近年来，各权威指南也取消了患者摄入鸡蛋的限制。但传言这么一传开，就很难再收回来了，至今仍有许多人进入这个误区里。
　　蛋黄会升高血磷吗？
　　肾病患者不敢吃蛋黄，怕血磷高。这有一定道理，但只适用于肾衰竭比较严重的患者，只占肾友的一小部分。
　　大部分肾友的肾功能是正常的，还有一部分肾功能下降比较轻微、没有电解质紊乱的肾友，可以正常吃蛋黄。
　　如果肾衰竭严重，出现电解质紊乱，有高血磷风险，可以隔一天吃一个蛋黄（蛋清每天都可以吃），在不摄入过多磷的情况下尽量保证营养。
　　胆固醇高的人，适当吃鸡蛋能辅助治疗
　　鸡蛋中含有卵磷脂，能阻止胆固醇在血管壁沉积，反而有利于心血管健康。
　　北京大学有项跟踪随访的研究，表面经常吃鸡蛋比吃鸡蛋少的人，心血管疾病风险降低了18。要知道心血管疾病是慢性肾脏病的第一大死因，所以吃鸡蛋不仅有利于肾脏，更有利于长寿。
　　有问题请私信！

每天吃一个鸡蛋，是不是太多了？很多人克制着吃鸡蛋的数量，不敢多吃，比如保持着隔天吃一个，或是一周不超过3个或4个。担心每天吃鸡蛋会升高胆固醇，尤其是肾病患者还担心升高血磷。其实对于绝大多数人来说，一天……睡前来一杯牛奶，等于在ampampquot喝毒ampampq好像大家都渐渐走进了养生的路上，喝牛奶也成为人们的日常，有人说晚上睡觉前来一杯牛奶，可以防止失眠，还有利于身体；但最近出现另一种声音，即睡前喝牛奶等于在服毒。今天，就来讲讲其中……秋分吃秋菜，这种野菜碰上别手软，做汤给家人喝寓意安康幸福秋分吃秋菜，这种野菜碰上别手软，做汤给家人喝寓意安康幸福。秋分时节是秋天的第四个节气，昼夜均，白天黑夜平分。自秋分开始，一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉。在有些地区就能切身……儿菜新鲜味真好，肉丝提味蒜苗增香泡椒增色，咸香可口，老少皆宜又到了吃儿菜的季节，好像四川人民给湖北人民送儿菜的事情就发生在昨天，许多的湖北人拿着儿菜不知如何是好的囧态还历历在目。但是，日历清清楚楚的告诉我们，2020年马上就要渐行渐远，……早餐重要性早餐对大学生健康的重要性俗话说：要想身体好，早餐要吃饱。关于早餐的故事：在知道那句著名的早餐要吃得像个皇帝，中餐要吃得像个平民，晚餐要吃得像个乞丐之前，自己对早餐从来都不怎么重……吃酱油会变黑？吃含vc的水果能美白？晒太阳对健康只有好处？吃酱油会让人变黑？在护肤的领域里，有一个经久不衰的谣言就是：吃酱油会让人变黑。人的肤色黑不黑，是由黑素决定的，黑素是由我们的表皮底部有一群叫黑素细胞的小家伙产生的，……我和我的影子走过一段长长的雨后潮湿的青色马路，回过头看着水汽弥漫的来路，我忽然忘记了如何用语言去形容此时的那一片景象，大脑是好长的好长的空白。语言被时间挖去了，只剩下巨大的空洞苍白着视线。……吃高人拉面有感杨掌柜高人拉面yyds这款拉面，是番茄味的，当然还有别的许多味道，我最中意的就是这款番茄味，满满的番茄酱在面上面，就好像好多红色的辣椒油，但他一点也不辣，去那种清爽却不失……千万别微波加热这4类食物，不是危险就是不健康跟蒸锅热饭相比，微波热饭简直是给加热按了快进键，这对时间紧张的白领一族实在是太友好了。所以不仅是家里，公司基本也都配有微波炉，方便带饭的朋友热饭。不过微波热饭时，有……来过端午节又是端午，吃粽子。已经过了几十年了，还是如此兴奋。不过，现如今是有家室了。以前是和父母过，现在是一家老小的过，其乐融融。端午的来历，还是纪念古时爱国诗人屈原而来的。五月五……带状疱疹以及带状疱疹后遗神经痛为何好发于老年人？带状疱疹是一种由水痘带状疱疹病毒感染所引起的常见皮肤病，带状疱疹会引起受累及局部神经支配皮肤出现红斑、水疱、血疱，以及局部的剧烈痒痛不适。带状疱疹一般都是成年以后发病，但……为什么有些人这么容易患癌得病？看看我们吃的6种食物，就知道了癌症总是让人担惊受怕，导致一些食物很多人这也不敢吃，那也不敢吃，总觉得吃多了会致癌，那么生活中的患癌症的人群比例为什么高呢？事实上，有一个点，我们每个人心中都应该清楚，食物和作……