处暑节气到来，学会这一招，让宝宝不生病

　　8月22日为处暑节气。
　　古人有处暑寒来一说，处含有终止之意，处暑意味着夏天的暑气开始逐渐消退，正是由热转凉的交替时期。
　　自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，所以此时养生应滋阴养肺和祛暑化湿并重。
　　处暑饮食调养
　　但也正是因为其昼夜温差大的节气特点，脾虚的孩子这段时间应特别注意饮食。
　　脾虚的孩子日常可能会经常感冒、胃口差、脸黄、流口水、湿疹、晕车、水土不服、大便前干后稀、粘马桶等等。
　　如果孩子有以上症状，家长们应该多注意孩子的饮食，去燥润肺，滋养脾胃。
　　早上给孩子准备一碗粥，像是百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥等，都有助于孩子健脾胃、润肺生津。
　　这里给你们分享一个我特别喜欢的粥：大米、百合、山药、红枣、鸭梨切块儿，加水一同熬煮。
　　此粥1岁以上的儿童均可食用，但百合性味微寒，发热、咽喉肿痛、腹泻等生病期间的孩子不宜食用。
　　你知道吗？
　　百合中含有淀粉多糖、蛋白质、膳食纤维、维生素C、B1等多种成分，具有养阴润燥、安心养神、补脾健胃和清热解毒的功效。
　　尤其对患有肺热咳嗽、免疫力低下或便秘等病症的孩子，可以起到很好地辅助调理治疗的作用。
　　不喜欢吃山药的孩子，可以试一下百合银耳粥：百合、银耳、大米、冰糖适量，加水一同熬煮。
　　银耳性平味甘淡，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适用于干咳少痰、口燥咽干、失眠多梦等症。
　　还记得上次我们提过的少辛增酸的养阴法则吗？
　　少辛是要防肺气太盛，肺气太盛会损伤肝气；增酸以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气的侵入。
　　所以处暑时节要让孩子多吃酸味水果，如山楂、葡萄等，而像西瓜这类寒性的瓜果，则要少吃或不吃。
　　这次再补充一个朝朝盐水，晚晚蜜汤的秋季养生之道。
　　实际上就是晨起后喝一杯淡盐水，以减少水分的流失；晚上喝杯蜂蜜水润肺、养肺，还能促进睡眠。
　　日常推拿
　　除了饮食调养，还可以日常推拿增强体质。
　　处暑之后天气转凉，也就变成了孩子们鼻炎和感冒等呼吸系统疾病高发的季节。
　　按迎香穴
　　迎香穴有疏散风热、通利鼻窍的作用；主要用于治疗鼻塞、鼽衄、口歪，胆道蛔虫等病症。
　　擦热拇指，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴20次（位于鼻唇沟与鼻翼交界处）。
　　每天早晚各做一至二组，可有效预防鼻炎发作。
　　按叩肺俞穴
　　肺俞穴为肺之背俞穴，具有宣肺、平喘、理气的作用，可防治肺功能失调所引起的病症，是肺的保健穴。
　　让宝宝仰卧或端坐，操作者两手握空心拳，轻叩肺俞穴（第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处）数十下，左右交替。
　　此法可以舒畅胸中之气，有助于体内痰浊排出，且可以通脊背经脉，预防感冒。
　　几个可与肺腧穴搭配选用的穴位：
　　肺俞配中府，有疏风解表、宣肺止咳的作用，主治咳嗽；
　　肺俞配膏肓、三阴交，有补虚损、清热的作用，主治盗汗；
　　肺俞配大椎、外关、合谷，治感冒、发热；
　　肺俞配迎香、合谷、曲池、足三里，治鼻流清涕。
　　（应辨证之后，在医师指导下进行！）
　　角角提醒秋季养生注意小事项
　　1。不宜急于增加衣服，春捂秋冻之意，即加强阴气对阳气的制约作用，制约秋燥。
　　2。睡觉夜寝应关好门窗，给宝宝腹部盖一条薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。
　　3。白天只要室温不高不宜开空调。可开窗使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。
　　4。初秋，气候变数较大，雨前气温偏热，雨后气温偏凉，易引发人的风寒或风热感冒。
　　初见病症端倪时，可用食物疗法帮助恢复宝宝身体阴阳平衡。
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