清凉就是夏日的追求
　　在炎热酷暑的夏季
　　很多人都发现：昨晚刚洗了头
　　第二天出门一趟回来后
　　本来丝丝柔顺的肉发
　　就变成了根根油腻的汤面
　　更可怕的是
　　一些朋友同事还问你：
　　你这头发几天没洗了？
　　这样的尴尬场面轮番上演。
　　夏季天气闷热，尤其是中午，太阳火辣的叫嚣着，人哪怕不运动，就是站在太阳底下，一会儿也会冒出大量的汗。
　　人一出汗，油脂分泌量增大；同时夏季粉尘增多，加上气温偏高，长期暴露在外的头皮，很容易滋生各类细菌、真菌，而这些细菌很容易引起各类头皮炎症，加上夏季紫外线强，头发经常暴露在太阳底下，经受紫外线伤害，头发油腻又脆弱，就会导致脱发。
　　其实，头发油的根源是头皮出油而不是头发出油。头发的发干是由没有生命的硬质蛋白角质组成，不存在新陈代谢，所以头发的发干不是出油关键，头皮才是出油的关键。
　　头皮出油与皮脂腺息息相关。
　　我们身体正常的每一寸肌肤都会分泌油脂，但是夏天油脂分泌过多，看起来就会油腻腻的。
　　夏季怎样对抗头油？1、适当增加洗头频率。对于只是夏季出油多的发友们来说，最简单直接的方式就是适当增加洗头频率。
　　夏季本来就是容易出汗的季节，汗水增多，空气中的粉尘、细菌物质也就容易粘附在头发和皮肤上，所以增加洗头、洗澡的次数，可以预防各类头皮炎症，减少细菌滋生，还能保持头发干净清爽、身体干净清爽。
　　2、清淡饮食。研究表明低热量食物会降低油脂分泌率，而高热量的食物会提升油脂分泌率。
　　所以，夏季清淡饮食，多吃蔬菜水果，减少油腻、辛辣食品摄入，对于油脂分泌旺盛也会有所改善。
　　3、适量运动。精神压力大的人，也会增加体内睾酮分泌，导致油脂分泌加快，所以夏季做一些运动，可以达到放松心情、减压的效果。例如：游泳，不但能够锻炼，还能缓解炎热（一定要选择正规场所）。
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